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Dr音成龍司(久留米大医)相手の目を見て、口角を上げ、心から…微笑みかける!そして辛い時には、鏡に向かって…その辛い自分に…微笑みかける。NIC初期認知機能障害:脳に貯まる二種類の蛋白による神経細胞の障害①老人班;神経細胞の外に貯まる…アミロイドβ蛋白②神経原線維性変化;タウ蛋白による海馬の委縮が20年に渡り身体の中で徐々に進行して…脳血管性認知症、アルツハイマー認知症、レビー小体型認知症&その他を発症する。ユマニチュード;発症した患者と向き合う為に…①目の高さ&真正面から話し掛ける②話し掛けながら、動作協力をお願いする③くすりは家族にも説明&服薬確認④最も効果のある…優しい微笑み!心から目も笑う…笑顔、生涯現役、常にチャレンジ&好奇心、20~30分の昼寝&7~8時間の睡眠、塩分控え目、野菜&魚を良く噛締めて、緑茶&赤ワイン、肥満防止、微笑みに満ちた規則正しい生活にて…認知症を寄せ付けない。
広見森の三角ぼうし;道の駅にて休日営業のGSをget,
155円にて10L給油。14:00 41番札所龍光寺にて御朱印get
14:40三間ICより自動車専用道を松山市へ17:00コンサートに余裕で間に合い、素晴らしいハープの音色&素敵な語りを楽しむ!夕食は讃岐うどん、道後温泉椿の湯(泊)素敵な朝食&みかんジュースを堪能、娘を見送り9:40防予汽船、鏡の様に波ひとつない瀬戸内を周防大島大橋を潜り、柳井港へ13:00岩国市内のケア施設見学14:00JR西岩国駅経由玖珂ICより山陽道を徳山西IC、道の駅ソレーネ周南にて情報get15:45旧2号線経由で防府天満宮御朱印get16:30防府市内経由17:15国民宿舎秋穂荘(泊)バリアフリー、眺望抜群&皆さん親切にて…良い旅にて終了出来そう!9:15出発、正八幡宮から10:00秋穂町立図書館見学、周防大橋、宇部興産中央病院から常盤公園を一周して琴崎八幡宮御朱印get宮司さん久留米ラーメンを称賛!11:15山口大学医学部付属病院、産業道路を迷いつつ目指す…正午に理科大へ。…久しぶりの学生食堂にて、ランチを学部長先生&学生さんと賞味…美味しかった!13:30小野田第一薬局バイパス店見学&藤原小野田薬剤師会会長に面談。14:00 190号線埴生、2号線にて長府を経由14:45下関ICより九州道16:05カローラ久留米IC店&16:35無事自宅帰着!一休みの後…18:00オレンジ会議に大川医師会館へ…133円ガソリンを20L給油…お疲れさまでした。
5:45久留米発鳥栖IC大分道を湯布院IC7:30から210号線、大分光吉IC、松岡SA8:30、佐賀関フェリー乗り場9:15着、10:00のフェリーで四国は三崎港へ、11:30さざえ御握り&海鮮寿司get!道の駅にて芋ソフト&じゃこ天get.伊予長浜の長浜大橋傍の坂本龍馬宿泊の地13:15川沿いに大洲市経由内子町道の駅で一輪挿しget
56号線14:55道の駅中山で新緑の清風に暫しの休息&御握りの遅い昼食。ナビに教えられ道後温泉16:30チェクイン、娘と合流、地ビール&鯛めしget.(泊)道後温泉神社にて御朱印get9:30発155円で給油後、33号線を久万高原町へ、道の駅で道路情報get11:00地芳峠から姫鶴平&四国カルストの絶景を堪能11:30天狗荘から林道を下り13:00道の駅布施の坂にて四万十源流の水get14:00須崎ICより自動車専用道を道の駅なぶら土佐佐賀15:00土佐中村&四万十川河口を321号線経由16:30足摺岬着。38番札所金剛福寺御朱印get(泊)9:40発土佐中村10:55四万十川佐田沈下橋の上流&屋形船を眺めながら川沿いに江川崎、川沿い道の駅にて昼食get川面を新緑&涼風ここち良い13:00広見森の三角ぼうし名称の道の駅を目指し381号線へ



Dr森岡秀夫(東京医療センター整形外科)良性のしこり?…①筋ヘルニア;筋膜の破れ②脂肪腫;首、肩、背中にて増殖する脂肪細胞③血管腫etc.&悪性のしこり…腰、お尻、そして太腿など(ハーフパンツ)様に出来&増殖する…粘液型脂肪肉腫①5㎝以上②固く、深い③拡大し続ける。Dr新谷悟(口腔外科医)口腔内のしこり…舌癌;口腔内に2~3㎜から拡大&2か月にてステージⅡ①白板症;舌の白変化②紅板症;舌の赤変化は共に飲酒、喫煙、そして舌を常に刺激し続ける…口腔内の定期検査が早期発見のポイント!
Dr石蔵文信(阪大医);決まった時間に眩暈&頭痛&倦怠感を発症、ストレスによる血圧↑や血管内皮の損傷による動脈硬化の発症。夫の妻に対する①召使い同様②家政婦扱い③家事手伝い無し④謝罪なし&女性のライフステージの変化による①卵巣機能↓による女性ホルモン↓②子供の独立にて夫との二人暮らし③夫の定年退職による四六時中の同居生活。等による…日常生活における、休みの無い&息つく間も無い…ストレスによる精神的な暴露!~そうだよね~や~男のええ加減…鍋料理~等、ストレスを①声にだし②寝室&居間を別々に③お互いに干渉をしない…を目標に、夫婦で会話、共に共感!
Dr岡野光博(国際医療福祉大医)&…鼻バリアー(英国)Drダーモット・ライアン:エジンバラ大耳鼻咽喉科;鼻腔入口にワセリンを薄く塗布して花粉、PM2.5、粉塵などの免疫細胞刺激物質を身体への取り込みを阻止して、体内での抗原抗体反応を抑え&アレルギー反応を起こし難く出来る。(日局:ワセリン)を綿棒にて鼻腔入口に3~4回/日、特に外出前に薄く塗布し…マスク、眼鏡、鼻腔洗浄&抗アレルギー薬等との併用が、より効果的!尚、我が国に於いては…Dr齋藤洋三にて1964年に提唱なされた。Dr遠藤朝彦は日光浴15分/2~3日/週&VD摂取にてもアレルギー反応を抑制できると…。
Dr山田朱織(整形外科医)枕専門の外来;重さ5Kgの頭を一晩支える…大事な…寝具!睡眠時の寝返り…20~30回の寝返りにて、休んでいる身体の体内の血液&リンパ液の循環を促す…大事な…枕。その…寝返りを打つに優しい…枕と頭の角度…15°の高さ&硬さが…大事!身体を休めている、横に休む姿勢は…ストレートネック(頸椎は直線)!バスタオル+玄関マットで…首枕。6~7cmの厚みのタオル…腰枕。バスタオルにて膝下クッション…膝下枕。枕に工夫して、一日の疲れを上手く、取り去る…柔らかい過ぎる&寝返りの出来ない枕は…身体にとって…地獄の一丁目!
Dr中山富雄(国立がんセンター)健康診断受診者の50%半数に異状あり!①20歳台女性…子宮頸部、②40歳台の男女便潜血&女性はマンモグラフィ、③50~60歳台は男女共に定期健診+2年毎の胃内視鏡&5年毎の大腸検査。東聖子(保健師)②40歳台女性は骨密度測定を…運動不足がちの女性の骨折予防。さらにアレルギー血液検査;口腔内の痒みは①トマトでは…杉の②メロン&西瓜では…ブタクサの…花粉アレルギーの既往歴が。検査値LDL÷HDL=2.5↑にて動脈硬化経過観察(少し異常あり?現在…様子見)毎日の健康状態を知る事…健康診断&2年毎の癌検診で自身の健康状態を知ることが長寿の秘訣!
発酵食品の宝庫…Japan!…酒、味噌、醤油、納豆、豆腐、漬物etc。高温多湿の風土に微生物の働きを、その繊細な民族の感性にマッチさせて、細やかな味わいの食品を生み出してきた。白ウド;血液サラサラにて毛細血管の血流改善に。壁ドンストレッチにて、お腹廻りの弾力アップ…肩こり、腰痛、膝痛の予防。
獏;ばく・・・平和の象徴&戦いの道具の金属を食べる。そして、常に…人生に感動を受けて…脳に活性化を与え続ける。C.elegans;線虫の一種は臭いに非常に敏感…故に…癌の早期発見&安価な癌検診…は尿にて…手軽に癌の検査を受ける事が…すぐ、其処まで、来ている!
Dr角川康夫(国立がんセンター)胃内視鏡は1868年独逸国の胃鏡にルーツを…胃痛、胃潰瘍、食道潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎&各病変の履歴&癌化そして、アニサキス寄生の有無を目視で診断出来る。検査前日の問診&説明を受ける、パレット腺がん?胃底腺ポリープ:良性。異形成ポリープ:悪性。の見極めが出来る。
消化器内視鏡専門医の居る病&医院にて検査は可能。ピロリ菌感染にて細胞の壊死にて血小板減少性紫斑病を引き起こし出血し易くなる。消毒無しの井戸水や口移しにてピロリ菌感染を起こす。
Dr松村昇(慶応大医)肩こりは①猫背にて重さ約5Kgの頭を支える筋肉の炎症②悪い姿勢での仕事&学習が原因。かたすくめ運動筋肉の緊張を解きほぐす。五十肩;肩関節周囲炎、腕を上げると肩に激痛…もやもや血管(Dr奥野祐次);加齢による筋肉のこり&痛みの原因…血管の傷みにて毛細血管↑&血管神経↑過敏にて仕事、学習、安静時&臥床時に痛みが続く。その原因①軽度の衝撃…打撲②痛みを圧してのデスクワーク③血糖値↑にて糖化して脆くなった血管壁から血液の漏れ出し。肩こり&五十肩の予防は①体内の脂肪細胞↑予防…食べ過ぎに注意!②15分程の有酸素運動…を毎日続ける。
Dr碓田拓磨(カイロプラティク)①首猫背…頭痛、首の強張り、肩こり&心臓②背中猫背…空腹時痛、胃痛、消化不良&便秘③腰猫背…生理痛、冷え症、四肢の冷え&子宮筋腫。日常の姿勢に問題あり…足を組み&机に肘を突く…ハムストリング(腿肉のひも)下肢大腿後面の筋肉の総称;を柔らかくする事で猫背の矯正&予防を。Dr高平尚伸(北里大医)ストレートネック(頸椎が真直ぐな状態)にて僧帽筋の緊張による頭痛、首の強張り、肩こりの症状を呈する。枕の高過ぎによる臥床時の姿勢の悪さも一因&歩きスマホ…頭の高さは10~15度の角度が最適!①電車車内のストレッチ②仕事の合間のストレッチ&柔軟ストレッチ(ラジオ&TV体操など)にて体幹の筋肉の緊張を心掛ける。
Dr山岨達也(東京大医)老年性難聴;55歳~加齢による中耳の蝸牛の有毛細胞(音を電気信号に変えて脳に送る)が入口(高音)側から抜け落ち高音の子音から聞こえ難くなる。脳の側頭葉↓記憶力↓により社会的に孤立、うつ病、認知症。補聴器の着用にて難聴進行↓。①難聴相談医による聴力検査②認定聴力販売店にて補聴器の装着。工事現場、パチンコ店の騒音&生活習慣が原因。
突発性難聴Dr池田修(京都橘大)耳に水が入った様に突然の聴力低下&耳鳴り、眩暈。蝸牛の有毛細胞がドミノ倒しにて片耳の聴力↓①ウイルス感染②ストレスが引き金に…発症したら直ちに…耳鼻科専門医の受診を! 夫婦の間の歩調を合わせる事。
森昌平(日本薬剤師会副会長)お薬の飲み合わせに付き①甘草;漢方マメ科植物の根…摂り過ぎにて血圧↑②貼り薬;喘息の増悪③総合感冒薬+市販ドリンク;共に含有カフェインによる異常興奮&鎮静④総合感冒薬+葛根湯;似た様な風邪薬&総合感冒薬(抗ヒスタミン薬)+抗鼻炎薬(抗ヒスタミン薬)による、お薬の重複によるお薬の副作用の発現。等の服薬による事故?防止の為に…町の&病院、医院のお隣の薬局に常駐する”かかりつけ薬剤師”に相談為さることを御勧めします。
Dr渡邊賀子;身体の体温がこの50年にて36.9℃から36.2℃へ低下~末梢血流↓&末梢の冷えから身体の冷えに繋がる。身体の深部体温37.5℃の体温を全身に巡らす…①心身のストレス②運動不足③夜更かしにて体温の産生にその全身に配分が滞り、特に男性&喫煙習慣にて末梢血流↓にて下肢のしびれ、冷え、筋力低下にて身体の体温↓の原因となる。過度のダイエット&偏食も原因の一つ①朝食&蛋白質を摂る②リラックス温活を取り入れる、入浴39~40℃に10分でリラックス。川崎真澄鍼灸師;三陰交&井穴の刺激に食べるお灸…よもぎの白玉スイーツ&温活ドリンク…豆乳イソフラボン、ターメリック抗酸化作用、はちみつ&シナモン抗酸化作用にて身体を温める。
Dr竹内仁(東海大医)猫背改善腹膜リリース、老け顔の弛み改善
Dr山田千積(東海大医)シワ&弛みの原因…糖化;身体の蛋白質+糖にて体内AGE↑によるコラーゲン&エラスチンの糖化にてシミ&弛みの生成、さらに血管の老化による血管弾力↓に耳朶のしわも…血管動脈硬化の一因。豚肉に含まれる蛋白質、VB6、VDに鮭に茸&食物繊維、さらに鍋料理の…湯気もお肌の潤いの重要な…Piont!
ベジタブルファースト;食物繊維を最初に食べて体内血糖値↑を抑える事。
2/8 07:15久留米長門石発BS通り&久留米大学病院前経由、筑後川左岸堤防道路で08:00浮羽道の駅210号線、9:25小国ステイション442号線へ、9:51瀬の本交差点442号線を、瀬の本高原は曇り、阿蘇五岳&祖母、傾山の眺望利かず。10:25竹田道の駅は442号線、焼き芋get!岡城址を眺め国道502号線を三重町三叉路11:00に経由、国道326号にて道の駅宇目に11:20着、昼食;ししラーメンget!正午発、326号線を南下、12:25道の駅北川はまゆ、にて東九州道へ、13:15川南SA出発直後、新田原基地へF15着陸、14:05清武IC、14:15宮崎大学病院前より、国道220号線にて14:20青島、14:55鵜戸神宮において御朱印get!のち220号線から15:45かんぽ日南着、広島東洋カープナインと同宿。
2/9小雨09:40かんぽ日南発、市内GSにて145/Lを10L給油。カローラ宮崎串間店通過、10:45志布志コスモス店トイレ休憩。11:45海上自衛隊鹿屋基地海軍記念館着、二式大艇、PS-1、零式艦上攻撃機他の展示&きけわだつみの声の肉筆展示に航空母艦”赤城”に満載の攻撃機の展示、見学予定の60分はあっという間に過ぎ、こちらも出発直後、4発プロペラ機が飛び立つ。14:30根占港なんきゅうフェリーにて40分で錦江湾を横断するも波高し!15:20山川港上陸、長崎鼻岬は歩けず、残念!開門岳山麓&祈聞神社&池田湖畔をドライブ後16:20休暇村指宿着、後付けバリアフリ-は車椅子には大変!しかし温泉は最高!。
2/10オウシャンビュ-の素晴らしい朝日は…曇り空…残念!昨夜の夕食&今朝の朝食…ビュッフェスタイル…誕生御祝いの主役は私の世話にて席の温まる間も無し…休暇…が聴いて呆れる!…JAF10%↓でも不満足…9:50チェクアウト。指宿市街経由226号線を鹿児島市内谷山を目指す…途中GSは135/Lを15L給油。流石、喜入石油基地の御膝元!は…道の駅指宿の案内嬢からgetした情報。11:20久留米ナンバーの車に追随して中山ICから南九州道へ11:30美山PAトイレ休憩。3号線道の駅阿久根12:20着。海鮮丼&刺身定食get。14:00道の駅水俣トイレ休息、14:35津奈木ICより南九州道&九州道15:15宮原SA休憩、混雑し始めた九州道を16:20みやま柳川ICで降り209号線を羽犬塚経由久留米市内へ17:05無事帰宅。約一千キロ弱、二泊三日の70歳ドライブ…同乗の家内は…気の休まる時が…無かったそうな…結構…居眠りしてたけど!…お疲れさんでした。
Dr上原誉志夫(杏林大医);味噌には三種類…豆、麦、米の穀物を発酵させてて作り、熟成時間の長短にて色合いに濃淡があるが、味わいの違いのみで疲労防止効果&美容効果に変わりはない。熟成にて褐色着色は成分メラノイジン↑に因る。豆味噌は東海地方、麦味噌は九州地方、米味噌は全国にて作られ、特に米味噌の癖のない、まろやかな風味にGABAを多く含む事による血圧↓作用&麦味噌による血糖↓作用にて最近は豆味噌:麦味噌:米味噌を1:1:1にて使用の家庭が増えている。食物繊維、ミネラル、動物性蛋白質を具材とし、出し汁の鰹イノシン酸に昆布グルタミン酸を合わせて身体に吸収する。鰹&昆布の出し汁にオクラのヌルヌルで血糖↓大豆イソフラボンの骨形成↑鯖&トマトのEPA、DHA、リコピンによる動脈硬化予防効果↑、豚の角煮にカレー粉にて蛋白質VB1+ニンニクスパイスによる新陳代謝↑&酒粕VB2に大豆イソフラボンによる美肌効果↑が知られている。
Dr朝田隆(東京医科歯科大);小さな異変①人の名前が思い出せない②思い出しながら探し物…単なる物忘れ。①自分の人生をふり返れ無い②火の消し忘れ③味付けが変わる…MIC認知症疑いにては…過度の飲酒による…酩酊状態…海馬の委縮にて…認知症発症状態と同じで、昨夜の記憶喪失、整理片付けが出来ない、外出、お洒落が苦手にの行動が見られる。MIC(軽度認知症)を予防する為に①適度の運動②新しい事を学習する&脳の前頭葉を活性化する為のデュアルタスクは①新聞の音読②電話をしながらメモを執る③インターバル速歩。そして、認知症原因物質のアミロイドβを脳外に排出促進の為の…30分の昼寝(寝過ぎに注意)が大事! 初期サイン 家族も行動 認知症。
Dr川杉和夫(帝京大医);寒暖差による急激な血圧の変動30↑↓は心筋梗塞や脳梗塞を発症しやすい。生活空間、特に居間は18℃↑を保つ、室温18℃↓の6.7倍のリスクで血管障害を引き起こす。イライラ、プレッシャー等のストレスにて血管内のフィブリン↑で血流障害が起こりPA1凝固因子&特にTPA溶解因子は入浴41℃↓にて&深呼吸&納豆(納豆キナーゼ)にて溶解効果を発揮する。
Dr山下哲也(神戸大医);腸内細菌&動脈硬化は血管内のリポポリサッカライド↑にて炎症↑は遺伝や生活習慣に左右されるが腸内細菌バクテロイデス↑にて予防できる。
 風呂&トイレ、ヒートショツクを受ける ところ!

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