class A
今月の健康：むし歯は防げる！「応用編＆番外編」
【歯みがき剤のえらびかた】
○フッ素入り…歯の結晶を強くし、酸で溶けはじめた歯を元にもどす働き（再石灰化）があります。
○研磨剤入り…着色汚れを取るのに効果的ですが、使いすぎると歯の表面が削れてしまうので、時々の使用にしましょう。
※歯みがき剤が辛く感じて早めにブラッシングを切り上げるよりは、念入りにブラッシングだけを行うほうが有効です。歯みがき剤を使うのは最後だけでも十分です。
応用編：高齢者のデンタルケア
大切なのは「よく噛める状態」を保つこと。噛む力が低下することでだ液が出にくくなり、口の中がより乾燥しやすくなります。日ごろから噛む回数を増やすよう心がけ、入れ歯のズレや歯のぐらつきなどは、歯科に行って早めにケアしておきましょう。
入院中の方や介護が必要な方も、後回しにせずにぜひマウスケアを。口の中を清潔に保つことは、全身の回復を早めるためにもとても大切です。
歯ブラシを握りにくい場合は、柄にタオルやスポンジを巻いて太くしたり、力を入れずにみがける電動歯ブラシを利用するのも手です。
番外編：歯のつく言葉あれこれ
「歯に衣着せぬ」
相手に遠慮せず、思っていることをつつみかくさずに言う。へつらわずに率直に言う。
「歯の根を鳴らす」
歯を食いしばって無念さに耐えている様子。また、怒り狂っている様子。
「ごまめの歯ぎしり」
力のない者が、いたずらにいきりたつこと。
「歯が立たない」
（１）硬くて噛むことができない。
（２）相手が強くて対抗できない。物事がむずかしくて、かなわない。
参考文献
「むし歯・歯周病」（熊谷崇・秋元秀俊監修／法研）
「広辞苑 第五版」（岩波書店）
「食品成分表2007」（女子栄養大学出版部）