薬局トピックス~乳酸菌~

薬局内に月替わりで掲示しているトピックスをここでも同時に公開していきたいと思います!

先月まで掲示していた「乳酸菌」について
流行りの「腸活」ですね!

私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、それらはなんと、1,000種1,000兆個以上!
特に小腸から大腸にかけて、これらの様々な細菌が種類ごとにグループを形成してまとまり、
腸の壁面にすんでいます

顕微鏡で腸の中を覗くと、植物が群生している「お花畑(flora)」のように見えることから
『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。
腸内細菌の種類や数は食事や生活習慣・人種・年齢などにより異なるため
『腸内フローラ』も人それぞれ違います

腸内細菌は大きく3つに分けられていて
・体に良い働きをする「善玉菌」…乳酸菌など
・体に悪い働きをする「悪玉菌」…病原性大腸菌など
・どちらにも属さない「日和見菌(ひよりみきん)」…善悪の優勢チームの味方に

このバランス(腸内フローラの状態)を、腸内環境といいます
この3種の理想的なバランスは
《善玉:悪玉:日和見=2:1:7》が良いとされています

このバランスが何らかの原因で崩れ、悪玉菌が優勢になると
便秘や軟便、肌荒れや色々な不具合が出てくることがあります

健康維持のために、日ごろから善玉菌が優勢な腸内フローラに整えておくことが大切ですね

善玉菌の代表である乳酸菌は、様々な研究がすすんでいて、今、その力が期待されています
・アレルギーを引き起こす原因物質を抑える働き
・虫歯・歯周病予防
・免疫細胞を活性化をして免疫力を高める
・生活習慣病予防(コレステロール・中性脂肪を下げたり、血糖値や血圧が上がるのを抑える働き)等

毎朝のヨーグルトや、話題の商品、当薬局でも販売している乳酸菌などで体の調子を整えてみませんか?

※腸内細菌の構成は人によって異なるため、全ての菌が自分の体質に合うとは限りません
特に、乳酸菌は菌自体の種類が多いので、人によって相性があるようです。
自分に合った「菌活」をしてみてください!