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ブログ

  • 2026.08.28 腹八分目！

    「もう少し食べたい」と思うくらいで食事を終える、腹八分目。 食べ過ぎを防ぎ、毎日の食事を見直すきっかけにもなります。 ゆっくりよく噛んで食べると、満腹感を感じやすくなります。 まずは「あと一口食べられるけれど、ここでやめておこう」と意識してみましょう。 毎日の小さな心がけが、健康的な...

  • 2026.08.03 体重計

    先日、久しぶりに体重計に乗ってみました。 体脂肪率もBMIも体年齢も、どの数値も予想以上によく、「何も特別なことはしていないのに！」とびっくり。 しかも体年齢はなんと23歳。「さすがに若すぎるかな？」と思いながらも、少し嬉しくなっていました。 ところが、よく見ると体重計の設定が私ではな...

  • 2026.07.14 普通救命講習を受けてきました！

    子どもが少年野球チームに入団 したことをきっかけに「普通救命講習」を受講してきました。 心肺蘇生法（胸骨圧迫）やAEDの使い方を実際に人形を使って体験しながら学びました。 「もしもの時、本当に自分にできるのかな…」と少し不安でしたが救急車が到着するまでの応急手当の大切さを改めて実感しま...

  • 2026.07.09 生瀬ヒュッテ

    NHK「プロフェッショナル」で放送された大阪の有名店が2016年1月16日に生瀬に開店されました。 ここは予約販売専門の店なのですがなかなか電話が繋がらないとの事。 いざ電話を掛けてみるとスマホと固定電話で400回以上掛けてようやく繋がりました(-_-;) 1セットにセイボリー系とスイーツ系が...

  • 2026.07.03 毎日コツコツ♪

    最近、健康づくりのためにYouTubeを見ながら筋トレを始めました。 以前もこのようなブログを書きましたが、実は長くさぼっていて、久々の再開(^^;) 一日でもお休みすると続かなくなるタイプなので、「毎日少しでも体を動かす」ことを目標にしています。5～10分でも毎日続けることで、運動が習...