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ここは、ひまわり調剤薬局藤沢店のブログです。

 

こんにちは~!
しかし暑いですね~お風呂に入ってるかの様な湿度と気温。
ブログを始めて皆さんが読んで下さっている事を知り、とても嬉しいです(^O^)
読んで貰えてるんだと思うと頑張ろう!!って気持ちになれる!元気の源ですヽ(´▽`)/

気持ちを色で表すとオレンジ色!!ハッピーヽ(´▽`)/

《オレンジ色》
●心理
太陽や炎のような陽気であたたかい高揚感を表す色。橙が好きな人は、陽気で人付き合いがよく社交的なタイプが多い。
さびしがり屋やお人好しが多いのも特徴。
●効能
胃腸を刺激し食欲を促す効果があるので、食欲がない日が続くなら食卓に橙を取り入れると良い。キッチンや食卓に橙の色があると、料理も食事も楽しくなるよ。

こんな風に書いてあったけど、
本当私さみしがり屋だし当たっているのかも~(´∀`)

いつも見てくださってありがとう!!(o^^o)♪
こんにちは!!
白髪って言うこと聞かないし、老化してるのに主張は強くて元気で、嫌ですよね~o(TヘTo)
今日はそんな白髪にならない為にも、食事から栄養摂って増やさない様に頑張りましょう!
てな事で調べてみました!!

☆彡増やさない為に☆彡
●タンパク質・・・鶏肉ささみ、豆類、乳製品
●チロシン・・・チーズと大豆
●ヨード・・・のり、イワシ、ひじき
●銅・・・牡蠣、大豆、ごぼう、玄米、牛レバー、干しブドウ、干ししいたけ、あんず、プルーン
●ビタミン・・・ブロッコリー、キウイ、ほうれん草
●亜鉛・・・チーズ、牡蠣、レバー、豚肉
●カルシウム・・・チーズや牛乳などの乳製品、海藻類、葉野菜、ナッツ類、イワシなどの魚介類
●鉄・・・レバーかつお、しじみ
  ★黒ごま、山椒は積極的に摂りたい栄養素がいっぱい!!

是非是非皆さんも白髪を増やさない様に摂りましょうね~(´∀`)
こんにちは~!!
今日もかなりの暑さですねぇ~(´Д`;)
コワコワ、13日金曜日ですが・・・
7月13日はナ・イ・スの日です(^-^)

今日はちょっと具合を悪くしていた会長がみえて、とても元気だったのでとてもHappyな気分になりました!!
気分晴れやか、空も晴れやか、Happy day!!

何気なく毎日過ごしているけれど、ちょっとした事で人は
Happyになったりしますよね!
皆さんも沢山のHappy、♥NICE♥を見つけてねo(^▽^)o

こんにちは!
皆さん毎日蒸し暑くて嫌になりますねぇ。
今日経口補水液のアクアソリタ入荷しました!!

主要成分含有量(500ml/1本あたり)
ナトリウム 400mg
カリウム 390mg
カルシウム 50mg
マグネシウム 18mg
リン 75mg
エネルギー 35kcal 配合

★水だけの補給は悪循環に★

乾いたり、熱くなったりして、“体内の水分”が不足した状態は、カラダから水分とともに電解質が失われています。
このような状態で、水やお茶などの水分だけを補給すると、“体内の水分”が薄まってしまい、悪循環に陥ってしまいます。

アップル味で糖分少なめで飲みやすいので、この夏オススメしま~す(^O^)180円で販売中です!!

皆さんこんにちは!
今日もまた強い日差しで暑いですねぇ~
夏の暑さにへこたれない様にネバネバ食材摂りましょう!!

ネバネバはとっても良いんだよ(^O^)
【主なネバネバ食品】
納豆、山芋、里芋、オクラ、モロヘイヤ、れんこん、ツルムラサキ、なめこ 等

納豆などのねばりには「ムチン」という成分が含まれいて、
弱ってしまった胃腸の粘膜を強くして、消化を助けてくれるんです。
夏の救世主ですね!
しっかり食べて夏バテを乗り切りましょう(^O^)
こんばんは!
今日はこんばんはの時間になってしまいました(汗)
今日はご存知七夕ですね!
この辺では、平塚の七夕祭りが明日までやっていますね!

他にはカルピスの日でもあるみたいで・・・
小さい頃良く飲んでいたけれど、色々良い効果があるみたいなので、お伝えしますね!

 ★美肌、美白・・ラクトバチルス・ヘルベティカスCM4株という乳酸菌
 ★安眠・・ラクトバチルス・ヘルベティカスCM4株発酵乳
 ★インフルエンザ予防・・L-92乳酸菌
 ★花粉症、アレルギー性鼻炎・・L-92乳酸菌
 ★血圧降下・・ラクトバチルス・ヘルベティカス」という乳酸菌
 ★整腸、便秘改善 等沢山効果があります。

 大人になっても是非飲みたいですね~o(^▽^)o
こんにちは!
今日は曇りで強い日差しもなく外を歩くのも楽ですね~

今日はアナゴの日なんですって!
私はお寿司屋さんに行くと必ずアナゴ食べます(^O^)
アナゴは鰻より食べやすいですよね!

今日はアナゴの栄養について調べてみました。
 ★ビタミンA・・・眼の働きを良くする
 ★ビタミンB2・・・代謝を良くする
 ★オレイン酸、不飽和脂肪酸・・・コレステロール値を下げる
 ★カルシウム・・・骨を強くする 等など。

高タンパク低カロリーで、脂肪分はうなぎの約半分なんですって!!
皆さんも栄養たっぷりのヘルシーアナゴ食べましょう(^O^)
こんにちは!
暑くて毎日だるくなってきますね~
お昼食べると午後眠くて辛くないですか??

元々お昼の2~4時と夜中の2~4時は眠くなる様に身体が出来ているようですが・・・。
仕事してたり、勉強してるとそれは辛いですよね~!!
てなわけで、少し調べてみました。

お昼ご飯に炭水化物(ご飯、パン、麺類、等)を最初に食べない様にする事。
おかず(タンパク質)を先に食べてご飯は後から食べるようにするといいみたいですよ。
※血糖値が急に上がらない様にすると良い。

それから、朝ご飯もちゃんと食べる事で、急激に血糖が上がらないので、食べて行こうね。

▼少しでもお休み時間があるなら、5~10分寝る。
▼コーヒーを飲んでからお昼寝する。

中々自然の身体のリズムには逆らえないけど、眠気と闘いましょう。
こんにちはo(´∀`)o
今朝は雨が降っているのかと思うくらいの霧?もやが出ていましたね!海は沖の方が見えないくらい水蒸気が上がっていましたよ~、夏ですね~!!

今日は日焼けした時に良い食べ物!!なんだと思いますか?
てな事で調べましたよ(´∀`)

日焼けして赤くなってしまったら、同じ赤い食べ物を食べれば良いんですって!!オレンジ色までOK!!

●トマト、いちご、スイカ、イクラ、にんじん、パパイヤ等


※今日は海にいったりBBQしたり炎天下に行く日の朝には、イチゴを食べて行くと良いみたい!ビタミンCと赤色!!

逆にね摂らない方が良いのは、柑橘類!!
ソラレンという光毒性の成分が紫外線の吸収をしてしまうんですって(´Д`;)
だからグレープフルーツなど食べない方が良いね!!
みんな気をつけて、夏を楽しみましょうヽ(´▽`)/

疲れた身体には滋養強壮と日焼けのダメージにも良いらしい、うなぎを食べようね!!





こんにちは!
ブログ2日お休みしてしまいました(汗)
今日早くも梅雨明けしましたね~
湿度に弱いのでこれから何ヶ月か辛いなぁ

今日は熱中症にならない為に、食べたほうが良いもの、
皆知ってると思うけどお伝えします。

★夏野菜のきゅうり、トマト、なす、とうもろこし、オクラ
、モロヘイヤなど。

★じゃがいも(カリウム、ビタミンC、B、ミネラル)

★豚肉(ビタミンB1)

★スイカ(水分、糖分、ミネラル、ビタミンC)

★レモン(クエン酸、ビタミンC)

等など、季節の野菜は効果的ですね!!
豚肉のビタミンB1は疲労回復に良いので、運動したら食べて
筋肉痛知らずになりましょう!!
水分、塩分はこまめに摂りましょうね!!
こんにちは!
今日も昨日に引き続き眠りについて、調べてみました(´∀`)

★トリプトファン(アミノ酸の一種)★
神経伝達物質であるセロトニンをつくる材料となります。このセロトニンの不足が眠れない原因のひとつです。セロトニンには寝つきを良くしたり、精神を安定させたりする作用があります。

・牛乳やチーズなどの乳製品
・バナナ
・納豆など大豆製品
・ナッツ類
・魚、肉
・ハチミツ
・ごま
などに多く含まれているよ。

※朝、空腹時に摂るのが良いです!!

♥オススメ♥は牛乳or豆乳を温めてきなこを入れて飲むだけ。
ハチミツ入れると飲みやすくなるよ。

良い眠りにつける様これからも色々お伝えしていきますね~
\(*⌒0⌒)
こんにちは
今日は良い眠りに就くための食べ物を調べてみました!

✖✖まずはダメなものからね✖✖
知っての通り、お茶、コーヒー、コーラ、チョコはカフェインが含まれているので、脳を覚醒させて寝付きを悪くさせます。

◎○良い眠りに就けるもの○◎
1.大豆(L-トリプトファン)
2.ホットミルク
3.玉ねぎ、生にんにく、チコリ、アーティチョーク(プレバイオティクス)
4.キウイ
5.レンズ豆(葉酸) 
これらを摂ってみて!!

※「キウイには抗酸化物質とセロトニンが豊富に含まれているので睡眠障害の解消に役立ちます」とグレンビル博士。
就寝の1時間前にキウイを2個食べるといいんだって。
是非試してみてね!!



おはようございます!
今日ドレットヘアの患者さんが来ました。
綺麗にドレットになってたけれど、お手入れ大変ですよね!
ほったらかしにすると、臭くもなっちゃうし(^_^;)

今日は髪の毛についてお伝えします。

☆彡髪に良い成分☆彡

★タンパク質★・・・髪の毛の主成分、成長に。

★ビタミンB2、B6・・・頭皮の皮脂バランスを整え、乾燥からくる痒みや炎症を抑える。

★ビタミンE★・・・血行促進作用、栄養行き渡る様にサポート

★亜鉛★・・・ミネラルでビタミンB2、B6の吸収率を上げ、健康な髪に。

※髪に栄養が行くのは最後なので、沢山栄養摂りましょう!!

♥当薬局で扱っているアトピコのローションとオイルも髪の毛の乾燥、パサつきにとっても良いですよ(´∀`)
(ベタベタにはなりませんよ)
こんにちは
今日は湿度が高くて、通勤途中デコにじっとり(^_^;)汗
嫌ですねえ湿度。
今日はそんな湿度について調べてみました!

☆彡梅雨の湿気を取る食べ物☆彡


《頭や身体がだるい時》
•利尿作用がある:きゅうり、茄子、トマト、とうもろこし、緑茶、コーヒー
•余分な水分を発散させる:生姜、ネギ、こしょうなどのスパイス
•ストレスを緩和し、気をめぐらせる:しそ、セロリ、ハーブ、柑橘類など香りの良いもの


《胃腸が不調の時》
•胃腸を元気にする:いんげん豆、大豆製品など豆類、かぼちゃ、長芋
•体をあたためる:生姜、にんにく、とうがらし、ニラ、シナモン
•湿気を取り除く:小豆、黒豆、とうもろこし、はとむぎ茶


 これらのものを摂って、嫌な梅雨のジメジメ乗り越えましょう!!少しでも身体が軽くなると良いですね!!
こんにちは
さくらんぼ、頂きましたぁo(^▽^)o
見た目もめちゃ美味しそうだったけれど、
食べたら、それはもう甘くてジューシーでヽ(*´∀`)ノ
幸せ感じちゃいました!!

さくらんぼは糖類がほとんどだけど、
鉄分、カロチン、カリウム、ポリフェノール、ビタミン群が含まれているよ。

★カリウム・・・高血圧予防
★鉄分・・・貧血予防
★カロチン・・・肌荒れに。
★ポリフェノール・・・疲れ目に。

等など、色々よさそうです!!
さくらんぼ自慢しちゃいましたが(笑)

今日は夏至なので昼間が一番長い日ですね!
明るいからついついお出かけも長くなっちゃいますね(o^^o)♪夕御飯遅くならない様に~(笑)


こんにちは!!
今日は梅雨の晴れ間で既に日差しが痛いですね~
こんな日はお洗濯したり、窓を開けて空気の入れ替えをして、
気分転換したいですね!!
お掃除したら、お外に出てお散歩しましょう!!

午前中に太陽の光を浴びると、頭がすっきりするセロトニンの分泌が良くなるし、骨を強くするビタミンD も生成するんですって。

セロトニンは幸せホルモンと言われていて、それが減るとネガティブになったり内臓の働きも悪くするんですって。
食事では、大豆製品、乳製品、穀類にセロトニンに良いアミノ酸が含まれているので、積極的に摂りましょう!!

皆さん今日も元気に頑張りましょうヽ(´▽`)/
こんにちは
今日は雨降りだし、腰がまったり痛い~と思っていたんですが、良く考えたら昨日休みで草取りをしゃがんでずーっとやっていた事を思い出した(^_^;)
腰がどうにもならない・・・
当薬局で販売している、アミノエールゼリーを試しに飲んでみる事にしてみた!!
味はアップル味、アミノ酸の独特な味はするけれど美味しい!!
60代からの筋肉維持に!とうたっているし1本でどうかなぁ・・・
っっってすっかり忘れ(´∀`)効果ありです!!
気にならなくなったって凄い事です!!

※本来は運動をする時に摂るのが効果的です!!あしからず(^_^;)
こんにちは。
今日は和菓子のあんこを食べると綺麗になるって噂があるので調べてみました!

★あずきの食物繊維がおなかの掃除をしてくれる。

★サポニンという栄養素がむくみを改善。

★糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1を含んでいる。

★女性にうれしい鉄分も含んでいる。

★あずきに含まれるポリフェノールは、アンチエイジング効果アリ。

てな感じで実はとっても女性の味方!!
太るからって避けたい感じだったけど、おやつを食べるならあんこの和菓子を食べてこっそり綺麗になっちゃいましょうo(^▽^)o
今日は生姜について調べてみました。

生姜の皮●・・利尿作用が高く足のむくみや、だるさに。

生の生姜●・・糖質や脂肪の吸収を抑える作用がある。

加熱した生姜●・・体脂肪を分解したり、血行を高めるため、身体を芯から温める。

乾燥した生姜●・・お腹を温める作用がアップする。

どんな風に使っても、色々作用があって本当に生姜はすごいですね~!!

今、南アルプス天然水の炭酸水にはまっています(^O^)

実は私炭酸が苦手で殆ど飲まなかったんですが、微量の炭酸を飲むことは身体に良いと聞いていたので、飲んでみたら、意外と甘くないので飲みやすく、ハマってしまいました!!

★炭酸水のメリット★

●胃の粘膜を刺激して元気にしてくれる
●便通も良くしてくれる
●血管を拡張させ、血流促進する
●血行を良くするので肩こりにも効果あり

大量に飲んだりせず、糖分ゼロのものならば、身体には刺激になってとっても良いと思います。
※ある人は、脳も活性するので、試験直前などに飲むと良いっていってましたよヽ(´▽`)/

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