http://www.e-classa.net/himafuji/blog/ここは、ひまわり調剤薬局藤沢店のブログです。Pharmacy/pc♠ブラックボード♠http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201811061544.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201811061544.html(。・ω・)ノ゙ こんにちは!! ここ最近朝晩冷えてきましたね。夜も17時には暗くなってしまうので夜が長くて、早く帰宅したくなっちゃいますね(^_^;) ひまわり調剤薬局でも ブラックボードを置くことになりました! 色々皆さんにお伝えしていこうと思っておりますヽ(´▽`)/ LINE@でも処方箋受付しておりますので、送ってくださいね! 努力してまいりますので、どうぞ宜しくお願い致します!! Tue, 06 Nov 2018 15:44:14 +0900〇●アマランサス●〇http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201810271200.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201810271200.htmlこんにちは! 今日は雑穀米によく入っているアマランサスについて、 調べてみました。 ★栄養価が豊富な「スーパーグレイン(驚異の穀物)」★ ※NASAでも宇宙飛行士の食料として取り入れられたりしてるんだって。 【特徴】 ●白米の約2倍タンパク質を含有 ●白米の3倍以上消化が良い ●グルテンフリー ●アレルギー反応が少ない ●カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分などミネラル豊富 ●カリウム、食物繊維も豊富など たくさん身体に良いんです。 【期待できる効果】 ●便秘、むくみ予防 ●貧血気味の方・ミネラル補給 ●糖尿病、肥満予防 ●月経トラブル・妊娠中の栄養補給 ●肌荒れ予防・美肌保持 ●食物性アレルギーのアトピー性皮膚炎に有効 ●ストレス対策や精神安定にも効果が期待 ヽ〔゚Д゚〕丿スゴイですよね!! ひまわり調剤薬局では、今後もっちり五穀米の説明会も予定していますので、是非皆さんいらして下さいねヽ(´▽`)/Sat, 27 Oct 2018 12:00:53 +0900☆目☆に良い!!http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201810201009.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201810201009.htmlおはようございます! 秋の空気を感じる様になり、空気もこれから乾燥してきますね!目も乾燥して疲れたりしませんか?? 今日は目に良い食べ物を調べてみました! ☆彡『ビタミンACE(エース)』☆彡 ビタミンA、C、Eが目に良いとのこと。 ビタミンA・・・βカロテンを摂取すると、「皮膚や粘膜の健康維持」「抗酸化作用」などが期待できる。 ビタミンC、E・・・抗酸化作用があると考えられていて、「目の老化防止」。 食べ物はというと・・・ (A)⇒にんじん、ほうれん草、ニラ、春菊、小松菜、ピーマン、うなぎなど。 (C)⇒レモン、ゆず、いちご、赤ピーマン、じゃがいもなど。 (E)⇒ヘーゼルナッツ、アーモンド、ごま、西洋カボチャ、たらこなど。  他に目の疲れにはビタミンB群が効果的なので、 (B1)⇒豚肉、レバー、うなぎ、玄米、大豆など。 (B2)⇒レバー、卵、納豆、乳製品、のりなど。 (B6)⇒鶏肉、さば、かつお、いわし、バナナなど。 (B12)⇒レバー、牡蠣、しじみなど。 目の健康の為に色々食べましょうね~(^O^) Sat, 20 Oct 2018 09:45:15 +0900◇◆腰痛に効果的◆◇http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201810111157.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201810111157.html(。・ω・)ノ゙ こんにちは! 今日は腰痛に効果的な食べ物を調べてみました!! ちょっと私自身が昨日屋根裏から古本を下ろして片付けをしたら痛くなってしまって(→o←)ゞ 腰痛に良いサプリメントにはグルコサミンやコンドロイチンが含まれている。腰痛に悩んでいる人は、これらを食事からとれば効果的ということだね!! グルコサミンはネバネバしたものに含まれていて、納豆やオクラなどネバネバした成分が、関節に良いのだ。 他にも効果的なものは・・・ ●ビタミンB12(レバー、貝類、のりなど) ●コラーゲン(豚足、豚ミミ、ナンコツ、手羽先、ゼラチンなど) ●ビタミンC(果物、トマト、ブロッコリー、ジャガイモなど) 悩まされている皆さんも食べてみてね!!Thu, 11 Oct 2018 11:24:47 +0900☁天気が悪いと・・・http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809271106.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809271106.htmlおはようございます。 急に寒くなりましたね・・・ 天気も悪いのでこういう日は頭痛や神経痛が酷くなったりしませんか?? 今日は頭痛に効果的な食べ物を調べてみました!! ●マグネシウムを多く含む食品● 偏頭痛は、血管が広がってしまった状態で起こるよ。マグネシウムには、その広がった血管を収縮させる効果があるので偏頭痛を和らげる効果がある。 豆類・・きなこ、大豆、油揚げ 海藻類・・あおさ、あおのり、素干しわかめ 魚介類・・干しエビ、生あさり、いくら 魚類・・にぼし、しらす干し 種実類・・いりごま、アーモンド、松の実 野菜類・・切干大根、枝豆、オクラ   マグネシウムだけでもたくさんありますね(´∀`) 他にもイワシ、さんま(オメガ3)、ほうれん草(B2)、 スイカ(カリウム)なども効果的ですよ!! 気圧の変化、季節の変わり目に負けない体になろうね!! Thu, 27 Sep 2018 11:06:17 +0900☆彡涼しくなった☆彡http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809141304.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809141304.htmlこんにちは~ 最近急に涼しくなりましたね! あんなに暑かったのに、夜は寒く感じる位。 寝苦しい夜ともお別れ、心地よく寝られますね~ ★良い睡眠の為に★ 1.日中は適度な運動を心がけよう。 2. 昼寝は15時前後に15分から30分以内にとるようにね。 3. 夕食は腹八分にして、寝る前のお酒やたばこ、カフェインなど覚醒作用があるコーヒーや緑茶を多くとらないようにね。 4. 眠るために寝酒を好む人がいるけれど、アルコールはレム睡眠を阻害し夜中に覚醒し睡眠の質が下がってしまうよ。眠るためのお酒は逆効果よ。 5. 38度ぐらいのぬるめのお風呂で約30分前後半身浴をすると効果的。 6. 布団に入る前には照明を暗くして、リラックス効果のある音楽やアロマなど自分に合った睡眠のルーティンを決めるとよいよ。 7. 出来るだけ同じ時間に起き、同じ時間に休むことが良質な睡眠のコツ。 8. 睡眠時間にこだわらないようにね。必要な睡眠時間は人それぞれ。量ではなく質の良い睡眠をとることが一番!!   それではまたね~Fri, 14 Sep 2018 12:51:08 +0900●9(く)6(ろ)の日●http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809061246.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809061246.htmlこんにちは~ 今日は9/6黒の日だそうです。 今日は黒い食べ物について調べてみました。 漢方では黒い食べ物は腎臓に良いとされているよ。 ※自律神経、生殖器系、ホルモン代謝等も含む。 黒米、黒豆、キノコ類、 海藻類(ひじき、わかめ、海苔など) ココア、こんにゃく、ごぼう 黒糖、黒蜜、黒胡麻、黒酢 ドライフルーツ(レーズンやプルーンなど) 黒い食べ物には体を温める働きがある。それが炒ったり、焙ったりするとその効果はもっと強くなるよ。   もう一つ、毒素吸着効果もあるといわれている。つまり、抗酸化作用・温める作用・毒素吸着作用と3つの効果がある。 焦げた黒はダメだけど、黒いもの食べて健康になろう!!Thu, 06 Sep 2018 12:46:07 +0900※※もっちり麦※※http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809041009.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809041009.htmlおはようございます! 今日は台風が近づいていますね、皆さん暴風雨に負けない様に 注意して下さいね!! 薬局では大変人気のもっちり麦、小分けでも販売することに しました。 まだ召し上がった事のない方にも是非試して頂きたいなぁって 思っていますヽ(・∀・)ノ ★もっちり麦1袋と水80~100CCをいつも通りのお米に最後に 加えるだけ。らくちんです(´∀`) 1袋60円での販売です! 皆さん是非お試しして下さいね~ヽ(*´∀`)ノTue, 04 Sep 2018 10:09:19 +0900※※今日から9月※※http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809011441.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201809011441.htmlこんにちは!お疲れさまです。 今日から9月。 薬局では今月アミノエールゼリーがおすすめで~す!! 「サルコペニア」ってご存知ですか?? 加齢や疾患により筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋などの全身の「筋力低下が起こる事」 を言うんですって。 ギリシャ語でサルコ⇒筋力、ペニア⇒減少を意味する。 アミノエールゼリーは歩こうと思った時に一緒に飲んでみてね! 効果①筋力を作る力がアップ!! 効果②歩くスピードがアップ!! 是非是非歩くお供にお一つどうぞ(´∀`)Sat, 01 Sep 2018 14:41:48 +0900◆◆今日は8月最後◆◆http://www.e-classa.net/himafuji/blog/201808311204.htmlhttp://www.e-classa.net/himafuji/blog/201808311204.htmlこんにちは 今日で8月も終わり・・・夏休みも終わりですね! 夏休み満喫されましたかヽ(・∀・)ノ? 遊び疲れで体調崩してませんか~?? 今日、薬局ではこれから棚卸しなので私達もちょっと忙しいです(;´д`) それでは明日から9月、まだまだ暑いですが身を引き締めて 頑張りましょう~\(^^)/ Fri, 31 Aug 2018 12:04:33 +0900