ヘルシーライフ情報
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キャンペーン
2025.07.01 元気応援キャンペーン7月「夏こそ良い眠りを。」
7月1日より元気応援キャンペーン「夏こそ良い眠りを。」を実施しています。夏の睡眠の取り方について詳しく知りたい方は、ぜひ薬剤師にご相談ください。
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ゲンキレシピ
2025.07.01 トリプトファンを摂取して良い眠りを「ふわふわはんぺん卵焼き」
睡眠ホルモンの生成に必要なセロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られます。人体では作れないので食べ物から摂る必要があります。卵や魚もトリプトファンが多く含まれていて、ごはんやパンといった炭水化物と一緒に摂るとより吸収されやすくなります。
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ゲンキレシピ
2025.06.23 あと一品ほしいときに「ピーマンと厚揚げのおかか煮」
緑黄色野菜に分類されるピーマンはβ-カロテンとビタミンCが豊富です。またピーマンの苦み成分には強い抗酸化作用があります。脂溶性のβ-カロテンは油と一緒にとると吸収率があがるので、炒め物や厚揚げや油揚げなどと一緒に煮るのがおすすめです。
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二十四節気
2025.06.21 夏至（げし） 美しく光る蛍を見にいく
6月21日は夏至（げし）です。1年で最も昼間の時間が長い日です。
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今月何読もう
2025.06.17 6月の本「マンガで読む『ロングセラー商品』誕生物語 日本企業激闘編」
カップヌードル、ヤクルト、ピップエレキバン、ウォッシュレットを始めとした、誰もが知っている21商品の開発秘話。マンガなのでサラッと読めます。
