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ほうめい人々一言メモ

日頃の出来事を公開しています☆

 

閑さや岩にしみ入蝉の声
ブラックホール 考えれば考えるほど奥が深く興味深い‼️
春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少

2019/03/06

春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少
色々なアレルギー対策を
インフルエンザには気をつけましょう

2019/01/30

春よ来い

はやく春が来るといいな

2019/01/06

新年だ‼️

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします

2018/12/09

12月といえば

今月に突入し一段と寒さが増してますね!
さて、今月の誕生花といえば薔薇です。薔薇の香りには緊張やストレスを緩和させる作用もあるようですね。生花は難しくても、年末年始忙しい時期、自分なりのリラックス方法で乗りきるぞ~!
ゆっくりと棚卸しをしていたらこんな時間に…寒い寒い 師走だな…

2018/11/24

本日のnewsで

京都宇治市役所に認知症予防の一環で認知機能を簡単にチェックできるアプリを搭載したタブレット端末を設置したとありました。
一日30分以上の週3回有酸素運動が予防になると言われますが、寒くなって動くのがおっくうになりがちな季節、運動と同時に脳トレが効果的と聞きます。ラジオ体操としりとり・ウォーキングしながら何か脳トレしてみましょう。
早期発見と早期からの予防、対策が一番ですね!

2018/11/24

今が旬の、、

食材ですが
果物では、栗、梨、林檎、柿、みかんですね。
野菜は白菜、ごぼう、蕪、春菊、長ネギが美味しく栄養価の高い時期・・・寒くなっていっそうお鍋が食べたくなりますね!
意気込んでいる目標にしたいこと!まずは
・健康力UPの為にウォーキング(通勤の行き帰りチャレンジできれば)
・無駄な時間を有効活用できるよう時間管理
目標は色々浮かんでやりたいけれど、まずは達成できるところから書き込むぞ!
皆どんなことを目標にしてるのかな?
気になるなぁ~!
残すところ45/365日になりましたね!
色々振り返ってみるとあっという間の一年でした。やり残したこともあったから新調した来年の手帳に目標を決めて書き込むぞ!と意気込んでいます。

2018/11/15

温活のススメ

朝晩の冷え込みがキツくなってきたと感じるこの頃、
手足の末端、内臓や下半身の冷えを感じることはありませんか?
冷えは万病のもとと言いますが、自分にあった体調管理の方法をみつけて、体を冷やさないよう、温活始めてみませんか?
今日11月14日は何の日か知っていますか?
①世界糖尿病デー:糖尿病の全世界的脅威を認知するための国際デー
②アンチエイジングの日:
11(いい)14(とし)
今日は自分の健康について改めて考えてみようかな!
なんとなく年末モードになってきていることがすごく感じた日でした〓

2018/11/07

季節の移ろい

京都の紅葉も色づき始めたようで、今年も見頃が楽しみです。永観堂や北野天満宮、貴船神社をはじめ
観光スポットの定番 清水寺や高台寺等ではライトアップも実施されていますね。
今年こそは、見頃時期に
もみじのトンネル(叡山電車市原駅~二ノ瀬駅間)にも足を運んでみたいものです。
皆さんはどんな秋を感じていますでしょうか。
今日夕食は鍋がいいな

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