ヘルシーライフ情報

二十四節気

2026.04.20 穀雨（こくう）　春の雨は穀物の恵みの雨

4月20日は穀雨（こくう）です。名前のとおり穀物をうるおし、成長を助ける春の雨が降るころです。

Pickup Now

2026.04.15 穴あきやすりきれを蘇らせるかわいい針仕事「ダーニング」

今回ご紹介するのは、ヨーロッパで伝統的に行われている、衣類の穴あきやすりきれた箇所を修繕する針仕事「ダーニング」です。洋服などの穴のあいた箇所をきのこ型の土台に固定し、縦糸の間に横糸を通しながら縫うことによって、織物を接着したような質感で穴を埋めることができます。

今月何読もう

2026.04.14 4月の本「自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ」

好評を博した『ずぼらヨガ』の第二弾です。春は自律神経が乱れやすい時期。なんとなく不調。不調だから運動なんてとてもできない、何もできない、という人も楽な気持ちで一度やってみてほしい簡単なヨガが紹介されています。

ゲンキレシピ

2026.04.13 手作りおやつでひと休み「アーモンドラスク」

4月は環境の変化や季節の変わり目で、疲れがたまりやすい時期です。手作りおやつでひと息つきませんか。アーモンドは良質なたんぱく質と不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。少量でバランスよく栄養を摂ることができるので、疲れている時におすすめです。

道端植物図鑑

2026.04.13 見て楽しみ、舌で味わう春「八重桜」

花びらが重なり八重咲きになる桜の総称を八重桜と言います。八重桜はソメイヨシノが散った後の4月中旬から下旬に見頃を迎えます。