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ブログ

  • 2016.10.26 1日分の果物

    1日の寒暖差が大きく 着ていくものに失敗して 、汗をかいたり 身体が冷えたり 、鼻水が…。ん〜〜 風邪？花粉症？ ブタクサが 綺麗に 道沿いに咲いてます。秋ですね。 今月は 投薬時 、果物の栄養と1日分の目安が 患者様と薬剤師の間で話題になってます。聞いてると「食べちゃう。食べちゃう。」み...

  • 2016.10.07 果物の栄養と一日分の目安

    秋は、様々な果物が旬を迎えます。毎日の食事に、果物を取り入れませんか？ ●果物の食べ方 栄養豊富な果物ですが、食べ過ぎは肥満や、糖尿病の改善の妨げになってしまいます。果物は、１日１単位（８０Ｋｃａｌ）を目安としましょう。 りんご…約１/２個　　柿…約３/４個 みかん…約２個　　バ...

  • 2016.08.03 肉を食べよう！！

    　肉には、筋肉や内臓、骨格形成などに必要な良質なたんぱく質が豊富に含まれています。また、脂質やビタミン類、ミネラルなど様々な栄養も含まれています。暑い日が続きますが、栄養豊富な肉を食べて、夏に負けない丈夫な体を作りましょう。 《牛肉》 　牛肉には、植物性食品に含まれる非ヘム鉄に比べて吸収...

  • 2016.06.13 土と水と陽のチカラ

    買ったのは4~5年前だったかしら？ 花が終わっても斑入りの葉が涼しげで、わりと長い期間楽しめます。 お世話がマメでないので年々貧弱になり、去年は葉っぱがヒョロヒョロと伸びただけでした。 葉っぱが枯れたあとは外に放置されて冬を越し、すっかり存在を忘れられていました。 春先に鉢の中に最初に現...

  • 2016.06.01 トレー作ってもらいました！

    患者さんが『いいねっ！』と言ってくれます！ただご年配の方には少し小銭が掴みづらいようですが・・・・。