ブログ
-
2016.06.01 熱中症と水分補給
熱中症は、体の中の水分や塩分のバランスが崩れ、体の調整機能が正常に働かなくなることによって引き起こされます。重症化すると死に至る可能性もありますが、正しい知識と適切な行動で防ぐことができます。 《熱中症の予防》 ・帽子や日傘を使って暑さを避けましょう ・環境に応じて衣服を着脱しましょう ...
-
2016.03.31 春の野菜
野菜は、生活習慣病の予防のためにも積極的に摂りたいものです。日本人が1日に摂取することが望ましいとされている野菜の量は、350g以上といわれています。生野菜なら、両手に山盛り一杯分が一食の野菜の目安量(120g)です。旬の野菜を上手に取り入れて、野菜不足を解消しましょう。 ≪春においしい...
-
2016.01.31 立春！
暖かいお正月から一変 雪も降る寒さの今日この頃。 みなさま体調を崩されていませんか？ 寒い寒いとはいえ、暦の上ではもうすぐ立春！ 立春の前日は節分ですね。 色々な所から 鬼は外！福は内！と聞こえてきますよね。 「疫病などをもたらす悪い鬼を追い払う」 この行事は、奈良時代から行われ...
-
2016.01.27 チョコレートと健康
チョコレートの原材料カカオ豆には、体にいい様々な効能があります。古代では、"神の食べ物"と崇められ、19世紀のヨーロッパでは薬として薬剤師のいる店に置かれていたそうです。 ⚫︎抗酸化作用 チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」には、血圧の低下、血流の改善などの働きがあり、心疾患の...
-
2015.11.30 かぜの予防
≪かぜの予防には≫ 冬は乾燥によりウィルスが侵入しやすくなり、体調を崩しかぜをひく人が増える時期です。ウィルスの侵入を防ぐには、外敵と戦う免疫機能を高めることが大切です。うどんや鍋などの温かい食事は、身体を温め血液循環をよくして免疫力を高めます。 ≪かぜをひいてしまったら≫ かぜをひくと、...
