ブログ
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2018.02.23 春はもうすぐ？！
2018年がスタートして、あっという間に二ヶ月がすぎようとしています。 我が家は毎年ながら…3月3日を目前に、慌ててお雛様を飾りました。お雛様を飾るともう春が来るなっと、感じます。っと、感じるのはきっと私だけで、我が家の子供たちは、お雛様のおさがりのお菓子を狙っているんでしょう…。 さて...
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2017.11.03 おいしくごはんを食べる
糖質のとりすぎが肥満の原因？体内で糖質に分解され、エネルギーに変わるごはんやパンなど、主食の炭水化物を抜けば、早く瘦せるのでは・・・こんな理由から糖質制限ダイエットをする人が増えています。 お米を減らしても絶対量の物足りなさから、脂肪分の多いおかずを多くたべてしまったら太りますね。 消化吸収...
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2017.08.10 夏の過ごし方
今年の夏はスーパー猛暑(主に気温37度を超える状態)が多くなるのではと言われ、熱中症の発症だけでなく、高温多湿な気候が続いた時に起こる体調不良『夏バテ』が心配されます。 夏バテの代表的な症状は、全身のダルさと疲労感。暑さによる睡眠不足などで疲れが取れにくくなってしまいます。また、食生活面では、『暑...
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2017.07.15 からだ、動かしてますか？
もうすでに毎日、暑いですね。うちの薬局では先週やっと、つばめが飛び立ったところです。 暑いとどうしても涼しいところにいたいし、冷たいものが飲みたいですよね。 毎年、熱中症で体調を崩されて来局される方、もう少しすると冷たいものをとりすぎてお腹の調子が悪いといってこられる...
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2017.07.04 乾物を活用しよう
乾物とは、保存性を向上させるために、水分を抜き乾燥させた食品の総称です。保存期間が延びることに加え、乾物にすることによって生のものより栄養価や風味が増す食品もあります。 ≪乾物とその栄養≫ ◎干しシイタケ（戻し率4倍） ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。ビタミンDは魚介類...
