ブログ
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2022.12.08 意外と大切！足指を鍛える効果と運動方法
健康に過ごすためには、身体の健康を維持すること､身体を鍛えられる運動を行うことがとても重要です。その中でも､手軽に鍛えられて効果が高い部位が足指です。 足指の筋力チェックしてみましょう！ ① 床に座った状態で膝を立てて、足の親指に下から片手の人差し指をかけていきます。 ② 人差し指を下から...
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2022.10.13 最近気になること！
最近気になるモニュメント達。 全国各地に色々ありますよね。 以前から知ってはいたのですが、 実際見てしまうと、気になって仕方なく、 次はどこに探しに行こうかと、 思案中。 長い暑い夏から、ようやく解放され、 過ごしやすい季節になってきたので、 運動がてら、モニュメント探しに行ってみる...
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2022.09.02 アンガーマネジメント
アンガー（怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）ための心理教育 いつまで続くかわからないコロナ渦の生活で、不安やストレスがたまったり、健康のことが心配になったり、やる気が起きなかったりします。しかし、少しでも心穏やかに日々を過ごしたいですよね。不安や辛いことがいっぱいあると誰でもイライラ...
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2022.06.27 夏
こんにちは。東海地方の梅雨明けが発表されましたね。暑さが続きそうなので体調管理には気をつけていきたいですね。 さて我が家では秋に拾ったどんぐりを植えておいたら、春に芽が出てきました。どこまで成長するのか子供たちと観察していきたいと思います。 ６月初旬には娘が学校で栽培しているアサガオを間引き...
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2022.06.09 ★女性の健康とホルモンの関係★
★女性の健康とホルモンの関係★ 女性の身体は、女性ホルモンのひとつである、「エストロゲン」が健康のカギをにぎっています。 エストロゲンは年齢によって分泌量が変化し、身体の中で様々な働きをしているため、この変動により、体や心に変化が起こります。毎月の月経周期によっても大きく増減し、閉経すると分泌量...
