健康な身体作りに向けて

先月お付き合いのゴルフで1.5ラウンド(ハーフ3回)まわり脚がつりました。
脚がつるまでは納得のできるスコアだったので非常にショックを感じました。(-_-;)
運動不足解消のため、翌日にジョギングシューズを購入し、その日からウォーキングを開始。
歩いたり走ったりしていると胸の苦しみが出現し、タバコの害も痛感(>_<)
今日からは「健康的な身体作り」に向けて、本格的なジョギングと禁煙の開始を決意しました。
みなさまやさしく見守ってください(=^・^=)