ホラーナイト

こんにちは

先日友人とＵＳＪに行ってきました。
ハロウィンシーズンが始まっており、仮装している人もなかにはいて、見ているだけで楽しかったです。

友人に連れられて、お化け屋敷ばかり回りました。私は、苦手なので友人の手を持って歩いていました。叫び疲れてひとつ出るごとに休憩していましたが、すごくすっきりしました。

そこで叫ぶことについて調べました。

思い切り大声を出すと、心がすっきりするだけでなく、血行が良くなり、腹筋が収縮しておなかの働きもよくなります。するとおなかと反対側の腰にも良い影響を与え、腰痛を和らげる効果もあります。
ストレス発散の効果を感じやすく、健康的な方法の一つです。大声を出すと呼吸が深くなり、筋肉への血流も増加します。また、ストレスホルモンのアンバランスさも低下し、ストレスが溜まりにくい体づくりにも適しています。
大声を出すと横隔膜の上下運動が激しく促進され、それに伴って胃や腸、さらに肝臓などの内臓にマッサージ効果が起こり動きも血行もよくなり、からだもぐっと温まります。

あまり叫ぶ機会はないですが、ストレスを感じた際など、大声を出すのも良いかもしれないですね！