RSS

ブログ

2018/11/20

冷え症

こんにちは(^^)

最近、寒くなってきましたが、体調は崩してませんか?
私は、末端冷え症なのでこの時期、冷えで眠れなくなる事があります。
手足がポカポカして温かい人は血行がよく末梢血管が広がり、体内の熱を効率よく逃がして、「深部体温」を上手に下げることができます。ところが冷え症の方は、体内の熱を手足の先からうまく放出できず、余分な熱が体の中にこもるため「深部体温」をうまく下げられず、なかなか入眠することができないそうです。

改善方法は・・・
■ストレッチをする
■冷えに効くツボを押す
•気海(きかい)•合谷(ごうこく)•三陰交(さんこういん)
•太谿(たいけい)•築賓(ちくひん)•臀中(でんちゅう)
•八風(はちふう)•胞肓(ほうこう)
■お腹を温める
■38~40℃ぐらいのぬるめのお湯に長めに入る

などがあるそうなので、実践していきたいと思います。

« 前の記事 阿蘇山女子旅(*^艸^*) 次の記事 »

▲ このページのトップへ戻る