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2019/06/25

夏バテ注意!

 来週には7月……。早いですね。海水浴やプールに行くなど楽しい季節がやってきます!
 気温が上がり、夏バテに注意しないといけなくなりますね。夏バテになると体がだるくなったり、疲れが取れにくくなったりします。また、食欲不振になることもあります。
 夏バテになってしまうと風邪を引いたり、下痢や便秘になってしまうこともあるようなので、予防が必要です。

予防方法
・栄養価の高い食事をし、水分補給もこまめにすること
夏は食欲が低下しがちなので料よりも質にこだわった食事をしましょう。また、のどが渇く前の水分補給も大事です。

・睡眠時間を多めにとること
疲れをためないことが大事です。夜更かしは厳禁です。

・エアコンの温度調節
室内外の温度差が大きいと自律神経が乱れ、胃腸が動きにくくなります

しっかり夏バテ対策をして、楽しい夏を過ごしましょう!

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