フレンチトースト

こんにちは！

先日、カフェでフレンチトーストを頂きました♪
フレンチトーストの上に生クリームとバニラアイスもついていてとても美味しかったです♪

フルーツもたくさんついていたので甘すぎずパクパク食べてしまいました(-_-;)
ですが、バナナやキウイ、オレンジには沢山栄養が入っているので紹介します！

バナナは実はダイエットの味方です！！
　いろんな種類の糖を含み、それぞれ吸収される速度が違うのですべての糖が体内に吸収されるまでに時間がかかるため血糖値の上昇を防いでくれます。

キウイにはビタミンＣが豊富でコラーゲンの生成を助けたりメラニン色素の過剰生成を抑えてくれる美容に適しています。

オレンジにはビタミンの他にもクエン酸が豊富です。
クエン酸には疲労回復効果が期待できます。また便秘の改善や胃腸の分泌を活性化させてくれます。

この３種類のフルーツはたくさんアレンジして作れるデザートがあるのでこのフルーツを使いデザート作りに挑戦してみてはいかがでしょうか♪