栗(#^^#)

こんにちは('ω')ノ
夏も終わり、秋の季節になってきましたね。

秋はおいしい食べものがたくさんありますね！
その中でも定番なのが秋の味覚の栗ですね！

そんな栗は、以外にも栄養価が高いのはご存知でしょうか？

今日は栗の健康情報についてご紹介します！

・栗には、血を作る葉酸が含まれていて、貧血予防や葉酸を多く必要とする妊婦の方にも最適です。

・栗に含まれる食物繊維は便秘改善に役立ちます。

・栗に含まれるビタミンCは風邪予防や美容効果に効果があります。

・栗に含まれるビタミンB1は疲労回復に役立ちます。

・栗に含まれるビタミンB2は細胞の成長を促進し老化防止します。

栗の栄養には、活性酸素を除去する働きのある栄養成分も含まれているので、生活習慣病の予防にもなりますので、皆さんも健康や美容の為にも食べてみてはいかがでしょうか