http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/Pharmacy/pc初フェス(^^)http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201905201000.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201905201000.html昨日初めてフェスに行きました! 有名なアーティストの方のライブを観たり、美味しい食べ物を食べたり楽しかったです☆ ライブに行くとストレスが発散できるという方も多いと思いますが、それにはきちんと根拠があります。 人は交感神経と副交感神経の2つの自律神経のバランスで精神を保っています。緊張したり疲れが溜まっている時は、交感神経が働き続けている状態です。緊張がほぐれると副交感神経が働きます。 また、ストレスを感じている時は副交感神経が働かず自立神経のバランスが乱れている状態になっています。 そんなときに音楽を聞くことで、副交感神経が働くようになりストレスを感じにくくなります。 ライブやフェスに行って音楽を聴いたり踊ったりすることでストレスが軽減します。 皆さんも行ってみてはいかがでしょうか\(^o^)/ Mon, 20 May 2019 10:00:56 +0900これから強くなる紫外線についてhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201905141445.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201905141445.html5月も半ばになり、大分暖かくなりましたね! 皆様、紫外線は7~8月が強いと思っていませんか?実は5~6月も強いので、今から対策をする必要があります。 だからといって紫外線を浴びなさすぎるのもよくないので難しいところです。 今回は紫外線を浴びるメリットとデメリットを調べてみました。 ~メリット~ 殺菌効果がある カルシウムの吸収促進 血行、新陳代謝の促進……など ~デメリット~ 日焼け 肌の老化 白内障の誘発 熱中症の原因……など このようにメリットもデメリットもありますが、15分程度、手や足の一部分だけで良いので1日15分程度浴びることが良いようです。もちろん日焼け止めを塗ったり、日傘などの対策もしてくださいね!Tue, 14 May 2019 14:27:37 +0900令和へhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904301520.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904301520.htmlこんにちは! 本日で平成も終わってしまいますね。 今年のゴールデンウィークは長く、休み明けの仕事や学校が嫌になってしまったり、五月病になってしまう人が増えてしまわないか心配です。 そこで、五月病の対策を調べてみました。 ・時間を上手に管理する ・家族や友人と交流する ・ストレスを溜めこまないようにする ・運動を習慣化する ・呼吸を整える 残りのお休みも楽しんで、連休明けも新たな気持ちでスタート出来ると良いですね。Tue, 30 Apr 2019 15:20:30 +0900紅芋チップス☆http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904221832.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904221832.htmlこんにちは! 私はさつまいもが好きなのですが、 昨日ご飯を食べに行った際に紅芋チップスを食べました。 とても甘くて、おいしかったです(*^_^*) では、今回は紫芋に関する健康情報を紹介します♪ さつまいもといえば、便秘改善や整腸効果が思い浮かぶかと思います。その他にも紫色の色素にはアントシアニンが豊富に含まれており、肌の健康強化や視機能改善に効果を発揮してくれます。 食後のデザートなどにいかがでしょうか(^^) Mon, 22 Apr 2019 18:31:37 +0900お花見(^^)http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904151608.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904151608.htmlこんにちは! 先日、造幣局で行われている桜の通り抜けを見に行ってきました。 今年の花である「紅手毬」は、多数の花が枝の先に密生して咲き、花が赤い手毬の状態になるところから、この名が付けられたそうです。その名の通り、手毬のようで可愛らしい桜でした! 桜にはカラダやこころをリラックスさせる効果があることをご存知でしょうか。桜は気持ちを穏やかに整えたいときにおすすめの香りです。 からだの痛みや緊張を和らげ、リラックスを促します。 血行を促進するので冷えの緩和にはアロママッサージが効果的です。 アロマ用クリームやジェルなどと混ぜて使用すると手軽に楽しめます。 いかがでしょうか(^^) 桜の香りのするグッズを使って日々の疲れを癒してみてはいかがでしょうか✿Mon, 15 Apr 2019 16:08:45 +0900親子丼のススメ(´⊙ω⊙`)http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904081452.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904081452.htmlたまご料理と言えば…? 卵焼き、オムライスなどなど色々ありますが、私は親子丼がはじめに思い浮かびました♪ 「たまご」と「鶏肉」の組み合わせ、まさに親子! とろっとした卵とふっくら煮込んだ鶏肉…魅力的な組み合わせです。 鶏肉には、牛肉よりもタンパク質・ミネラル・ビタミンを多く含んでいます。 また、脂肪分も少なく低カロリーなお肉。 そして、たまごは「栄養の宝庫」という事で必須アミノ酸が多く含まれています。 この「鶏肉」のタンパク質と「たまご」のアミノ酸が一緒になることで、さらに良質なタンパク質を摂ることができます。 タンパク質は三大栄養素と言われ、私たちの身体には欠かせない栄養素です。 つまり「親子丼」はヘルシーで栄養たっぷりの食べ物なのです(`◇´)疲れているなという日は、親子丼を作ってみてはいかがでしょうか、Mでした。Mon, 08 Apr 2019 14:52:41 +0900桜の季節http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904021000.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201904021000.html 今年も桜の季節になりましたね!近所の桜も少しずつ咲いてきて、まだ寒いですが春が訪れた気がします。  春と言えば、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか?鼻水が止まらなかったり、くしゃみが連続で出たり……。今回は花粉症の対策について少し調べてみました! ①マスクを正しくつけること。 マスクをつけることで花粉の侵入を80%以上カットできるそうです。ただ、マスクのサイズ合わず、隙間があれば効果は半減してしまうので、ご自身の顏に合ったマスクを探してみて下さい。 ②柔軟剤を使うこと。 花粉は静電気で引き寄せられるようです。洗濯する際、柔軟剤を使用することで静電気を予防し、花粉の付着を減らしましょう。 ③善玉菌を含んだものを摂取すること。 症状を和らげるため、善玉菌を増やすことが大切です。飲むヨーグルトやぬか漬けなど、乳酸菌を含んだものを摂取することで腸内環境を整えます。腸内環境が整うことで免疫機能は高まり、症状は緩和するようです。 皆様、試してみて下さい! Tue, 02 Apr 2019 10:00:36 +0900ワークショップhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903251911.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903251911.html昨日、パナソニックセンター大阪にて『Make Your Roomワークショップ』に参加してきました!! 作品は『バインダー』です。 板をやすり掛けし、ビンテージ感を出すために専用の塗料を塗ったりしました。 普段ではなかなか出来ないDIYを楽しんできました!! 昼間は暖かい日が増えてきて、アウトドアアクティビティが楽しくなってくる季節ですね!! そんな時に注意して頂きたいのはマダニに咬まれることです! マダニは野外に生息しています。マダニが他の吸血性昆虫と異なるのは、宿主となる動物から吸血した血液だけを栄養としていることです。そのため、動物の皮膚に咬みついた際、口器と呼ばれる部分からセメント状の物質を分泌して吸血部分を固定し、必要に応じて血を吸い続けるといわれています。 全てのマダニが危険とは限りませんが、感染した場合は重篤な状態に陥る場合があるため、マダニがいる場所には近づかないことがいちばんの対策ですが、アウトドアを楽しむ場合は、なるべく肌の露出の少ない服装を心掛けてください。 また、マダニに咬まれたら、慌ててマダニを引き抜いたり、潰したりしないようにしてください。マダニの体内にあるウイルスに感染する危険性があるため、マダニに咬まれたら、速やかに病院へ行き処置をしてもらいましょう。 Mon, 25 Mar 2019 19:11:33 +0900100日http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903181509.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903181509.htmlこんにちは 先日甥の100日のお祝いをしました。お店でかわいいセットを用意してもらい、ご飯も美味しくいただきました。写真も撮ってもらったのですが、子供が2人もいたのでシャッターを押す店員さんも大変そうでしたが、家族揃って写真を撮る機会がないので嬉しかったです。 今回は鯛について調べてみました 鯛には、良質な動物性タンパク質がたっぷり含まれています。 タンパク質は臓器や筋肉などの、あらゆる体内の組織を作る働きがあります。また、食べ物の消化を促すのに必要な酵素の材料にもなる栄養素です。 また、鯛に含まれているタンパク質の効能には、健康な髪や皮膚を作る働きもあり、美しい髪や肌を手に入れたい方は積極的に摂るようにしましょう。 免疫力を高める効能も鯛にはあります。 ビタミンAも摂れる - 効能は目の健康やアンチエイジングに 鯛には、ビタミンAも含まれています。 ビタミンAには強い抗酸化作用があり、健康な皮膚や粘膜を作るほか、アンチエイジング効果も期待できる栄養です。 また、視力維持など目の健康にも大きな効能があります。 鯛に含まれるビタミンAは、不足すると暗いところでの視力が落ちる「夜盲症」の原因になるので、きちんと摂取するようにしましょう。 免疫力も高めて目の健康を守ってくれるの嬉しいですね! Mon, 18 Mar 2019 15:09:42 +0900雨の東京マラソン☆http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903111848.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903111848.htmlこんにちは!! 先日、東京マラソンを観戦に行ってきました!! あいにくの雨でしたが、選手は雨にも負けず走っていました。 毎回、駅伝やマラソンを観戦していると、私も頑張らなきゃという気持ちになります。 選手の皆さん、お疲れ様でした(^^) さて、雨の日や冬に屋外で観戦していると、足が冷えてかじかんだりします。 身体の冷えには『しょうが湯』がオススメです! ショウガには冷え症の改善に効果のある血行促進作用があります。 生のショウガには「ジンゲロール」が多く含まれていて、しょうがを加熱して乾燥させると「ジンゲロール」が変化して「ショウガオール」という成分になります。 血管を拡張させ血行を促進し、体を全身から温めてくれるのがこの「ショウガオール」の働きです。 さらに、肩こりなど、筋肉の血行不良が原因で起こる症状の改善にも効果が期待できます。 ショウガの辛味が強く少し飲みにくい場合は、レモンやはちみつを入れると良いでしょう(*^_^*) また、ショウガには抗炎症作用や殺菌作用があるので、風邪予防にもなりますよ♪Mon, 11 Mar 2019 18:48:50 +0900