http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/Pharmacy/pcワークショップhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903251911.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903251911.html昨日、パナソニックセンター大阪にて『Make Your Roomワークショップ』に参加してきました!! 作品は『バインダー』です。 板をやすり掛けし、ビンテージ感を出すために専用の塗料を塗ったりしました。 普段ではなかなか出来ないDIYを楽しんできました!! 昼間は暖かい日が増えてきて、アウトドアアクティビティが楽しくなってくる季節ですね!! そんな時に注意して頂きたいのはマダニに咬まれることです! マダニは野外に生息しています。マダニが他の吸血性昆虫と異なるのは、宿主となる動物から吸血した血液だけを栄養としていることです。そのため、動物の皮膚に咬みついた際、口器と呼ばれる部分からセメント状の物質を分泌して吸血部分を固定し、必要に応じて血を吸い続けるといわれています。 全てのマダニが危険とは限りませんが、感染した場合は重篤な状態に陥る場合があるため、マダニがいる場所には近づかないことがいちばんの対策ですが、アウトドアを楽しむ場合は、なるべく肌の露出の少ない服装を心掛けてください。 また、マダニに咬まれたら、慌ててマダニを引き抜いたり、潰したりしないようにしてください。マダニの体内にあるウイルスに感染する危険性があるため、マダニに咬まれたら、速やかに病院へ行き処置をしてもらいましょう。 Mon, 25 Mar 2019 19:11:33 +0900100日http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903181509.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903181509.htmlこんにちは 先日甥の100日のお祝いをしました。お店でかわいいセットを用意してもらい、ご飯も美味しくいただきました。写真も撮ってもらったのですが、子供が2人もいたのでシャッターを押す店員さんも大変そうでしたが、家族揃って写真を撮る機会がないので嬉しかったです。 今回は鯛について調べてみました 鯛には、良質な動物性タンパク質がたっぷり含まれています。 タンパク質は臓器や筋肉などの、あらゆる体内の組織を作る働きがあります。また、食べ物の消化を促すのに必要な酵素の材料にもなる栄養素です。 また、鯛に含まれているタンパク質の効能には、健康な髪や皮膚を作る働きもあり、美しい髪や肌を手に入れたい方は積極的に摂るようにしましょう。 免疫力を高める効能も鯛にはあります。 ビタミンAも摂れる - 効能は目の健康やアンチエイジングに 鯛には、ビタミンAも含まれています。 ビタミンAには強い抗酸化作用があり、健康な皮膚や粘膜を作るほか、アンチエイジング効果も期待できる栄養です。 また、視力維持など目の健康にも大きな効能があります。 鯛に含まれるビタミンAは、不足すると暗いところでの視力が落ちる「夜盲症」の原因になるので、きちんと摂取するようにしましょう。 免疫力も高めて目の健康を守ってくれるの嬉しいですね! Mon, 18 Mar 2019 15:09:42 +0900雨の東京マラソン☆http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903111848.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903111848.htmlこんにちは!! 先日、東京マラソンを観戦に行ってきました!! あいにくの雨でしたが、選手は雨にも負けず走っていました。 毎回、駅伝やマラソンを観戦していると、私も頑張らなきゃという気持ちになります。 選手の皆さん、お疲れ様でした(^^) さて、雨の日や冬に屋外で観戦していると、足が冷えてかじかんだりします。 身体の冷えには『しょうが湯』がオススメです! ショウガには冷え症の改善に効果のある血行促進作用があります。 生のショウガには「ジンゲロール」が多く含まれていて、しょうがを加熱して乾燥させると「ジンゲロール」が変化して「ショウガオール」という成分になります。 血管を拡張させ血行を促進し、体を全身から温めてくれるのがこの「ショウガオール」の働きです。 さらに、肩こりなど、筋肉の血行不良が原因で起こる症状の改善にも効果が期待できます。 ショウガの辛味が強く少し飲みにくい場合は、レモンやはちみつを入れると良いでしょう(*^_^*) また、ショウガには抗炎症作用や殺菌作用があるので、風邪予防にもなりますよ♪Mon, 11 Mar 2019 18:48:50 +0900野菜のお寿司(*^_^*)http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903041539.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201903041539.htmlこんにちは☆ 先日友人と野菜でできたお寿司を食べに行ってきました。 見た目はお魚を使用してそうなお寿司ですが、ネタは全て野菜でできているので驚きましたが美味しかったです。 ネタの中でもまぐろやいくらに似せたトマトが美味しかったです(*^_^*) 今日はそんなトマトの栄養素について書きます☆ リコピンはトマトの赤色をつくる成分で、ビタミンEの100倍もの抗酸化作用があるといわれ、がんや動脈硬化の予防に効果を発揮します。 リコピンをより効果的に摂取するには、加熱調理がおすすめです。加熱することによってリコピン表面の細胞膜が壊れ、吸収されやすくなります。油を一緒に使って加熱するとトマトを生で食べるより、リコピンの吸収率が4倍にもなるといわれています。なので、ミネストローネ、ミートソーススパゲティなどにして食べるのがオススメです(^^) Mon, 04 Mar 2019 15:39:02 +0900冬の定番!ゆず茶・生姜湯http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902261400.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902261400.html突然ですが、ゆず茶っておいしいですよね!私は最近寒い日にゆず茶を飲むのにはまっています。ゆず茶やしょうが湯って冬になると店でよく見かけますが、どのような効果があるのか気になりませんか? ゆず茶はビタミンCを多く含み、代謝をよくするそうです。香りも良いので、安眠効果も期待できます。コラーゲンも豊富なので脂肪燃焼の効果もあります。 生姜湯にも体を温める効果があります。免疫を高め、咳などを止めてくれるので、風邪を引いたときに飲むのが効果的です。胃の働きもよくしてくれるので消化不良の予防にもなります。 調べてみた結果、風邪を引く前にゆず茶を飲み、風邪かな?と思った時に生姜湯を飲んで体を温めるのが良いかと思います。 もう少し寒い日が続くと思うので、皆様体を温めて、風邪を引かないようにして下さいね。Tue, 26 Feb 2019 14:00:07 +0900ソフトクリーム♪http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902181925.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902181925.html南海難波駅にキットカットのお店があるんですが、そこでキットカットが刺さったソフトクリームを食べました♪ とってもおいしかったです。 ソフトクリームとアイスクリームの違いってご存知ですか?? それは・・・温度の違い!!なんだそうです。 アイスクリームは製造後、やわらかいクリーム状のまま容器に詰め、‐30℃以下で急速冷凍されます。運搬や保管時の温度は-25~-30℃、販売時には-18℃以下で売られています。 一方、ソフトクリームの製品温度は-5~-7℃なんです。 一般的にアイスクリームとソフトクリームの大きな違いはこの製品温度にあります。 アイスクリームは-18℃、ソフトクリームは-5~-7℃でちょうどよい味にされているそうですよ。 冬は暖かい部屋で、冷たくてあまーいアイスが食べたくなりますよね♡Mon, 18 Feb 2019 19:25:09 +0900バレンタインhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902131521.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902131521.htmlこんにちは! 先日バレンタインのチョコを買いに阪急に行ってきました。色んな種類のチョコレートがあり、見ているだけで楽しかったです。可愛さのあまり自分用にチョコレートをたくさん買ってしまいました! 今回チョコレートについて調べました チョコレートに含まれる、カカオポリフェノールの「抗酸化作用」は、動脈硬化を予防する効果が期待できます。 この「抗酸化作用」には、老化を防ぐ働きもあります。 年齢とともにシミ・シワなどが増える「老化」の原因は、人の体内にある「活性酸素」です。 カカオポリフェノールの「抗酸化作用」が活性酸素の働きを抑え、お肌のトラブルを防いでくれるのです。 チョコレートを食べてシミ・シワが改善されるなら、嬉しいですね。 チョコレートを食べて老化を防げるのは嬉しいですが、食べすぎは病気などの原因になるので、ほどほどに摂取するのが望ましいですね。 Wed, 13 Feb 2019 15:21:21 +0900節分からの立春☆http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902041829.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201902041829.htmlこんにちは!! 昨日は節分の日でしたね。 みなさん、恵方巻きは食べましたか? 我が家も、家族そろって『東北東』の方角を向いて食べました(*^_^*) さて節分も終わり、今日は立春です! 立春に食べる食べ物として「うぐいす餅」があります。 うぐいす餅の緑のきな粉は「青大豆」でできているそうです。 青大豆は、完熟しても緑色で、油分が少なく甘みが特徴の大豆です。 そこで、今回は大豆の健康情報を紹介します。 ①たんぱく質 「筋肉強化」や「成長促進」など、子どもに食べさせたい効能の他に、「肝機能の向上」や「関節炎の緩和」、「疲労回復」など働く男性にも嬉しいものがたくさん含まれています。 ②大豆イソフラボン 主に女性ホルモンに良い成分として取り上げられていますが、男性が摂取すれば「薄毛」や「体臭」など男性ホルモンに準ずるものが減るそうです。 立春にはぜひ出来立てのうぐいす餅を食べてみてはいかがでしょうか(*^_^*)Mon, 04 Feb 2019 18:29:26 +0900まぐろ☆http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201901281813.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201901281813.htmlこんにちは(*^_^*) 先日当薬局の新年会がありました! ビンゴ大会もあり、私は旅行券が当たりました! 今年はナイトクルージングをし、景色がとてもきれいでした☆ 昨日は友人とお寿司を食べに行きました(*^^*) そのお店で人気のとろたく鉄火巻きがとても美味しかったです! 今日はそのとろたく鉄火巻きに入っていたまぐろの栄養素について書きます(^^) 【まぐろの栄養素について】 ・DHA(ドコサヘキサエン酸) DHAは血液中の中性脂肪やコレステロールを減らし、善玉のHDLコレステロールを増やす働きがあります。また脳の神経機能を高めて、脳の老化を予防する働きもあります。記憶力や学習能力の向上、認知症の予防にも役立つため小さいお子様からお年寄りの方まで積極的に摂取したい栄養の一つとなっています。 ・EPA(イコサペンタエン酸) EPAは血小板の凝固を防ぐ働きや血栓を溶かす働き、血液中の中性脂肪を減らす働きがあります。血流を促進する働きで、脳血栓や脳梗塞の予防、また脂質異常症や高血圧の改善に役立つとされています。これらの脂質はまぐろのトロなどの脂身に多く含まれています。 ・鉄分 貧血の予防、解消の効果があります。 ・ビタミンE 血行を促進し、女性の美肌、肩こり・腰痛などに効果があります。 ・タウリン 血圧を正常化する働きがあることが知られています。最近の研究でタウリンには貧血予防、肝臓の解毒作用の強化、強心作用、不整脈の改善、血中コレステロールの減少効果、インスリンの分泌促進など様々な機能が報告されています。 このようにまぐろには身体に必要な栄養素が含まれていており、生活習慣病予防に効果的と言われています。その中には加熱しない方がよい栄養素があるので、まぐろなどの魚は出来たら生食するほうが良いです(^^) 今晩お刺身やお寿司などでいただいてみてはいかがでしょうか。 Mon, 28 Jan 2019 18:13:58 +0900リコッタチーズとは?http://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201901221917.htmlhttp://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201901221917.html 先日、リコッタチーズ入りのパンケーキを友人と食べに行きました。リコッタとは?と疑問に思ったので紹介したいと思います。  リコッタチーズとは、南イタリア原産の栄養価の高いチーズです。ビタミンB2やカルシウムが含まれています。ホエーから作られているチーズなのでほかのチーズと比べてカロリーも低いそうで、最近ではダイエット中の女性に人気のチーズみたいです。チーズは脂肪分とカロリーが多いイメージがありますが、意外にもダイエット効果があるようです。  また、チーズは体を温める効果もあるので、この寒い時期にはぴったりの食材だと思います。 皆様もぜひ、おいしいリコッタチーズを食べてみて下さい。 Tue, 22 Jan 2019 19:12:10 +0900