https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/Pharmacy/pcもつ鍋https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/202001271726.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/202001271726.html先日のお休みにもつ鍋を食べに行きました! 寒い時期に食べるお鍋は体もあったまり とてもおいしかったです☆ "もつ"についてどのような栄養効果があるのかを 調べてみましたので紹介します。 ・がん予防 がんは抗酸化作用によって予防できるのではないかと考えられていますが、もつには抗酸化作用が高いとされているビタミンAが豊富に含まれています。 ・骨の健康維持 もつは、骨の健康を維持するためにも役立ちます。もつに豊富に含まれているビタミンKは、カルシウムが骨から溶け出すのを防ぐ役割を担っていますし、ビタミンDも骨の健康を維持するために必要な栄養素です。 他にも免疫力を高める効果や 美肌効果も期待できるそうです☆ まだまだ寒い日が続きますので 暖かいお鍋を食べ、体を温めて 風邪をひかないように一緒に 健康維持に努めていきましょう!Mon, 27 Jan 2020 17:23:28 +0900岩盤浴https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/202001201621.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/202001201621.html最近京都に岩盤浴へ行ってきました! この後にイルミネーションも見てきましたがすごい綺麗でした!          ・~岩盤浴について~・ 遠赤外線の力でおこなう岩盤浴では、サウナと違って粒子の細かい“サラサラの汗”が出ます。これは“天然の化粧水”と呼ばれるほど保湿効果が見込める、“皮脂腺”から出る汗のこと。 日常生活ではなかなか開きにくい“皮脂腺”から出る汗には、体内にたまった毒素や老廃物を促し、新鮮な皮脂を放出する働きがあるのだとか。お肌の保湿を助けてくれたり、免疫力を補ってくれたりするので、「岩盤浴のあとはお肌の調子がいい」といった嬉しい声も、よく聞こえてきます。 ☆岩盤浴で見込める健康効果☆ ・新陳代謝の活発化 ・血行改善 ・冷え性 ・むくみ ・糖尿病など生活習慣病の症状改善 ・癒やし効果など♪ ぜひ機会があれば皆様も行ってみてください! Mon, 20 Jan 2020 16:08:27 +0900苺の効果・効能https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/202001140940.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/202001140940.html 年が明けましたが皆様お元気でしょうか? この季節、苺がおいしいので苺を使った甘いものを食べたくなりました。先日買い物に行った際にパンケーキを食べたのですが、そういえば苺ってどういう効能があるのだろうと思ったので調べてみました。 ①風邪予防 免疫力を高めるビタミンCを多く含んでいるので風邪予防になるようです。アンチエイジングにも効果的ですね! ②高血圧、むくみ解消 カリウムを多く含むので、余分な塩分を排出しやすくなり、むくみが取れるようです。 ③視力回復 眼精疲労の改善に役立つアントシアニンが含まれているため、視力回復が見込まれます。 他にも虫歯予防になったり、便秘解消にも良いみたいなので、苺のおいしいこの季節、ますます苺が食べたくなりますね! 皆様もぜひ、旬のおいしい苺を食べて冬を乗り越えましょう! Tue, 14 Jan 2020 09:40:20 +0900お酒https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912301840.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912301840.htmlこんにちは! 本日は岸和田店今年最後の営業日です。そして、会社からピザをいただき、お昼にみんなで食べました。 今年もあと少しということで、忘年会などお酒を飲む機会が多い方もいるのではないかと思います。 今回お酒について調べてみました。 血行が良くなる 少量の飲酒は、血管を拡張させて血液の流れを良くして血行を改善します。その結果、体が温かくなったり、疲労回復に効果があったり、血管が詰まりにくくなったりします。 コミュニケーションが円滑に アルコールが体内に入ると、大脳皮質の抑制が解放されます。大脳皮質は大脳の表面を覆っている層で、思考や知覚、運動、記憶などといった機能をつかさどる、人間の行動・思考における重要な役割を持っています。宴会などでお酒が進み、腹を割って話ができたという経験を持つ人は少なくないでしょう。人は、お酒によって抑制が取れることで緊張がほぐれ、普段よりも陽気で快活な性格になったり、会話が弾むようになったりするのです。 お酒を飲むことで体にとって良いことも分かりましたが、飲み過ぎないように注意して楽しめると良いですね。Mon, 30 Dec 2019 18:40:22 +0900お餅の利点(●´ω`●)https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912231817.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912231817.htmlつい先日、お餅つき大会のお餅を頂いてきました♪ 今回はお餅について少しお話しします。 *食べやすさのメリット* お餅はご飯1杯に対し、切り餅2個でほぼ同カロリー。 手軽に食べられるのがまず1つのメリットです。 スポーツを嗜む方などは、簡単に食べられるお餅を重宝する場合もあるとか。 「ご飯を何杯も食べるのはつらいけれど、お餅だったらたくさん食べられる」という方も多いのではないでしょうか? また、食べ方も豊富にあり、あんこやきなこで甘めに食べられたり、汁物に入れてツルンといただけるのもお餅の利点です♪ *ゆっくり消化されて腹持ちがいい* よく「お餅を食べるとしばらくお腹が空かない」という経験がある方もいると思います。 お餅は比較的ゆっくりと消化吸収されるようです。 エネルギーに変わるのもゆっくりなので、持久力が必要なときに適しているかもしれませんね。 もち米に含まれるアミロペクチンに粘りがあるため、分解に時間がかかることが関係しているそうです。 *豊富な栄養素も含まれる* 日本人の体を古くから支えて来たお米。 そのお米をついて作られるお餅ですから、もちろん必要な栄養素がたくさん詰まっています。 生き物が活動するのに欠かせない三大栄養素、炭水化物・タンパク質・脂質はもとより、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB1や、老廃物の排出を促すカリウムなども含まれます。 上記したように、いろいろな料理にも合いますので、野菜や汁物とバランスよくいただけるのもお餅の良いところです。 年末になり、お正月も近づいてきてお餅を食べる機会も増えることでしょう。 よく噛んで、ぜひ好みのお餅を楽しんでくださいね♪ Mでした(●´ω`●)Mon, 23 Dec 2019 18:16:19 +0900ON STAGE☆https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912091858.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912091858.htmlこんにちは! 先日、公演日の5日前に急遽チケットを取り、舞台を観劇しました! 終始笑いっぱなしでした!! 最後にはライブコーナーもあり楽しかったです♪ ちなみにですが、昨日はこの同じ舞台をライブビューイングで見てきました(笑) 同じものを2回も見れて幸せでした☆ さて、どんどん寒くなり、冬本番!!となってきましたね。 冬に欠かせないのは・・・コタツです。 コタツって心地良いですが、つい寝てしまっていませんか? コタツで寝てしまうと以下の危険があるといわれています。 ・上半身と下半身の体温に大きな差がある ・体温より高いコタツで異常に汗をかきm、脱水症状に陥る。 ・腸の水分量も失われ、便秘になる。 ・狭い中で寝返り等が出来ず、関節や筋肉にも負担がかかる。 ・疲れが取れず、睡眠のリズムが崩れる。 ・のどや鼻が乾燥して風邪をひきやすい。 最悪の場合、心筋梗塞になりうることもあるそうですので、 コタツで寝ないように心がけましょう!! Mon, 09 Dec 2019 18:57:18 +0900紅葉狩りhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912031459.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201912031459.html 先日、紅葉狩りに京都嵐山へ行ってきました。 今が見頃だそうで、とても綺麗でした!  日曜日ということもあり、観光客がかなり多かったです。そこでなぜ紅葉に人は惹かれるのか、紅葉狩りがもたらす効果について調べてみました。  紅葉を見たとき、脳内にはセロトニンという物質が分泌されます。多く分泌されることで幸福感を感じやすい状態になり、ストレスが軽減されたような気になるようです。  また、赤色にはエネルギッシュ、情熱的というイメージがあるので、気持ちを前向きにする効果もあるようです。  紅葉狩りで歩くことで気持ちのリフレッシュができるので、たくさんの人が紅葉狩りをするのではないでしょうか?  適度な有酸素運動にもなるので、皆様もぜひ紅葉狩りに行ってみてください。 Tue, 03 Dec 2019 14:59:35 +0900お米https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201911181931.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201911181931.htmlこんにちは! 最近寒くなり、冬が近づいてきていますが、我が家ではようやく去年のお米が食べ終わり、少し遅いですが新米を食べ始めました。この時期になると、いつも1年が早いなと感じます。 今回お米について調べてみました。 精白米の成分は、水分が15.5%、炭水化物、タンパク質、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンE、カリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、リン、鉄、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、食物繊維などを含みます。 コメの主成分である炭水化物(糖質)は、脂質などに比べ分解・吸収スピードが早いのでエネルギー源として即効性があります。コメが持つ良質なタンパク質は、乳タンパク質に比べ血中や肝臓のコレステロール低下作用があることが研究で分かっています。また、ビタミンB群は体を活性化したり、神経機能を正常化する働きがあり、各種ミネラル成分も量は少ないです。 お米を毎日食べる方も多いと思いますが、健康維持に役だっているのは嬉しいですね。 Mon, 18 Nov 2019 19:31:42 +0900ポッキーとプリッツと・・・☆https://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201911111524.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201911111524.htmlこんにちは!! 本日、11月11日はおなじみ『ポッキー&プリッツの日』!! というわけで、ポッキーとプリッツを買ってきました♪ 職場のみんなも各自買っていましたよ☆ みなさんはどのポッキー、プリッツが好きですか? さて、本日はこれだけじゃありません。 『ピーナッツの日』でもあるそうです! ピーナッツは糖尿病のリスクを減らしたり、二日酔いを防いでくれます。 また、渋皮ごと食べて血液をサラサラにしたりと生活習慣病にも効果があるそうです。 ただ、食べすぎは良くないので1日20~30粒を目安に食べましょう☆Mon, 11 Nov 2019 15:24:32 +0900白菜の季節がやってくるhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201910281450.htmlhttps://www.e-classa.net/kiboupharmacy-kishiwada/blog/201910281450.html少しずつ長袖を着る機会が増え、肌寒くなってきましたね。 寒くなるにつれ、白菜が食卓に並ぶようになってきました。 今回は白菜の健康情報をお伝えしたいと思います♪ 白菜は精進料理では、大根・豆腐とともに「養生三宝」とよばれ貴重な 食材とされています。 甘味があり、くせのない淡泊な味は他の材料と調和がよく、調理法も選びません。 その栄養は約95%が水分と決して栄養価が高いわけではありませんが、ビタミンC以外に鉄・マグネシウム(カルシウムの吸収に必要な成分です)・カリウム(塩分を体外に排出する働きをします)を含んでいます。 とくに注目すべきはそのエネルギー量で、甘みの少ない分100gあたり14kcalと極めて低カロリーです。 たくさんのおいしい食べ物に囲まれてついつい食べ過ぎてしまう今、肥満防止にもってこいの健康野菜と言えるでしょう。 寒い季節に備えて、バランス良く沢山食べて健康に過ごしましょう!٩( 'ω' )و MでしたMon, 28 Oct 2019 14:48:52 +0900