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ブログを更新予約しました。

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  • 2021.06.22 アーモンド

    こんにちは。今日は健康や美容にとってスーパーフードとして注目されるアーモンドについて紹介いたします。 食物繊維やビタミンEが豊富でさらに低糖質であることに加え、ビタミンやミネラルなどたくさんの栄養素が含まれています。 他にも、むくみ解消や便秘解消、冷え性、肩こり改善にも効果的です。 ...

  • 2021.06.14 カフェイン

    こんにちは。 先日、カフェに行きました。 ラテアートがとてもかわいかったです。 カフェラテに含まれるカフェインについて書きたいと思います。 カフェインの効能として、眠気覚ましの興奮作用や尿の排出を促す利尿作用などが広く知られていますが、このほかにも「自律神経の働きを高める」「集中力を高め...

  • 2021.06.07 今から対策！美肌を作ろう！

    みなさんこんにちは！ 6月に入り暖かくなってきましたね(´∀`) 日差しが出てきたこの時期に、３つのビタミンで紫外線対策を！ 1.ビタミンA 緑黄色野菜に多く含まれるビタミンAには 皮膚や粘膜を保護する働きがあります。 ２.ビタミンC グレープフルーツやイチゴなどのフルーツ...

  • 2021.05.31 しじみ汁(^^♪

    こんにちは！ 先日しじみ汁にハマっていて、先週は４杯ほど飲みました！ しじみ汁を美味しく作る方法を教えてもらったので今後作ってみます♪ しじみと水を入れて沸騰するまで沸かすと思いますが、そこにお酒を入れるとうまみがアップして美味しくなるそうです。 あと、長時間火にかけるとしじみの身が...

  • 2021.05.24 ワクチン

    緊急事態宣言が延長され外出してもお店が閉まっていて 行く場所もなく息抜きする場所もないですね・・・ 少し気分を変える為にホットサンドをテイクアウトし 近くの公園で食べました♪ 天気が良く日向ぼっこでき、外の空気が吸えるのは 気分があがりますね♪ コロナのワクチンもまだまだ全員に行き渡...