ブログを更新予約しました。 | きぼう薬局　おおとり店

2021.05.18 新緑の季節

ゴールデンウイークも過ぎ、新緑の季節になりましたが、早くも梅雨入りしてしまいましたね。木々の緑が美しい季節、眺めているだけで穏やかな気持ちになれますよね。緑色の効果について調べてみました。人はなぜ、緑を見たくなるのか？ふとした瞬間に緑に目が止まるのは、今あなたに必要な色だからかも...

2021.05.10 今日から実践快眠生活

おうち時間が増えたいま、睡眠の悩みはありませんか？健康には「よい眠り」が大切です。快眠のための５か条をご紹介します。 ➀朝日を浴びる ②日中には体を動かす ③夕食は就寝の３時間前まで ④就寝の1時間半前に入浴 ⑤寝る前に光の刺激を受けない以上の5つを今日から実践してみま...

2021.05.06 五月病に負けるな

こんにちは！５月に入りましたね。ゴールデンウイークはどのように過ごしたでしょうか… 私はテイクアウトして大好きなケーキを食べたり、今更ながらnetflixで梨泰院クラスを一気見しました☆ 最近、気分や意欲の低下、だるさや疲れやすいなど感じていませんか？　それ五月病かもしれません。...

2021.04.26 アップルパイ

こんにちは！先日、アップルパイを食べました。林檎に含まれる栄養素について調べてみました！ 1つ目にミネラルの一種であるカリウムが豊富です。ナトリウム（塩分）の排出を促す作用がある為、円分の取りすぎを調節するのに役立ちます。２つ目にビタミンCが100ｇあたり6ｍｇ含まれています。ビタ...

2021.04.19 タンパク質2大スター！

こんにちは！だんだん運動もしやすくなってきたこの季節にぜひとも取り入れてほしいタンパク質2大スター「鶏肉」と「卵」のご紹介(^^) タンパク質が豊富で評判の「鶏肉」は筋肉の成長を助けてくれる食材！小さめの鶏肉(200g程度)には、タンパク質約45gも含まれ脂肪燃焼との関係が指摘され...