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ブログを更新予約しました。

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  • 2021.03.31 春のスキンケア

    こんにちは！ 日中も随分温かくなり、桜も満開になってきましたね。 先日の日曜日は雨だったので、近所の桜の写真を撮りました。 今日は、肌を守る洗顔方について調べてみました。 春は、ホコリや花粉、黄砂、紫外線の刺激、進学や就職シーズンの変化によるストレスに加え、新型コロナ感染症対策でマス...

  • 2021.03.22 体内時計をリセットして体のリズムを整えよう！

    こんにちは。この前、いちごのチーズケーキを食べてきました。甘くておいしかったです。 最近、こんな悩みはありませんか？ ・朝すっきり起きれない ・疲れが取れない ・朝、食欲がない 心当たりのある方は体のリズムが乱れているかも… 体のリズムを整えるには、食事と光の２つの要素から体内時...

  • 2021.03.16 酢のパワー

    こんにちは。お昼はアウターがいらないくらい暖かくなってきました！春の訪れが楽しみですね。 最近、私がドハマりしている「美酢」をご紹介いたします。 美酢とは果実を発酵させて作った飲むお酢です。水割りソーダ割、牛乳割もおいしくておススメです！！ 飲むお酢には以下のような効果も期待できます↓...

  • 2021.03.08 アーモンド

    こんにちは。 先日、アーモンドパンを食べました。 アーモンドには、たくさんの栄養素が詰まっているので紹介します。 アーモンドには、ビタミンEやポリフェノールが含まれていて強い抗酸化力が期待できます。体の酸化を防ぐことによってアンチエイジングにも効果を発揮します。 さらに、血糖値の改善に役立つ...

  • 2021.03.01 花粉に負けない

    こんにちは！ 暖かくなってきたこの季節を楽しむ為に、花粉症対策に効果的な「食事」をご紹介します（‘ｗ`） 私たちが慣れ親しんでいる「和食」がおすすめ！ みそ汁や豆腐のような大豆製品にはトリプトファンが多く含まれており、睡眠時にはメラトニンに変化し体の疲れを取り除く質の良い睡眠を与えてく...