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2020.05.18 目の疲れ
こんばんは！！ 自粛中のため家に居る時間が長くなっています。 家に居るとスマホやテレビ、ゲームなど画面を見る時間が増えますよね？ 私はゲームのし過ぎで最近目が疲れ気味です(-_-;) そこで今回は目に良い栄養素を紹介したいと思います。 ★ビタミンA ビタミンＡの主要成分であるレチノールは...
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2020.05.12 手洗いの重要性
ここ最近ネットやテレビで「コロナ」というワードを聞かない日がなくなってますね。まだまだ不明点の多い新型コロナウイルスですが、5/11の東京の陽性患者数はたったの15人だったそうです。外出自粛の効果が現れているのか減少傾向ですね。そろそろ外出しても大丈夫なのではと思いがちですが、”感染の第2派”が来る...
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2020.05.07 牛肉(^o^)
こんにちは！ 先日ビフカツを食べました！ お肉好きな方も多いと思いますが、お肉は身体に必要な栄養素がたくさん含まれています。 タンパク質 人間の体に含まれるタンパク質は、約20種類のアミノ酸からできています。そのうち人間が体内で合成することができない9種類のアミノ酸を、必須アミノ酸といい...
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2020.04.27 自粛モード
緊急事態宣言が発令され、楽しみにしていたGWも 自宅で過ごす事となりましたね。 自宅にいると食べてばかりで運動不足になりがちになり 体重の増加・・・！なんてことにもなりかねない。 そんな本日はメタボについて！ ・肉をよく食べ、野菜はあまりとらない ・朝食は食べないことが多い ・...
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2020.04.21 ウォーキング
いつもの春であれば外へ出て体を動かしたくなりますが、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐため外出自粛が続き、仕事はテレワーク、買い物も回数を減らすなど、外出する機会が大幅に減っています。 そうなると困るのが運動不足です。屋外での適度な運動や散歩は自粛の対象外とはいえ、より感染リスクを減らすためにも、...
