たこやきパーティー☆

こんにちは！
先日友人とたこやきパーティーをしました＾＾
たこだけじゃなくて、コーンやチーズ、キムチなども入れてとても美味しかったです♪
友人たちとわいわい作りながら食べるとより一層美味しいですね！

今日はたこの健康情報を1つ☆
たこには、ビタミンB2が含まれています。別名「美容のビタミン」とも呼ばれるくらい、美容には欠かせない栄養素です。美肌を目指している人にとってビタミンB2は積極的に取り入れていきたいですよね。

確かに、美容効果抜群のビタミンB2ではありますが、水溶性のビタミンB2は水に溶けやすいため、体内に溜めておくことは出来ず、体外へ排出されてしまう為、毎日摂取する必要があります。また、単体では効果は薄れがちに、、、、。

美肌作りのためには、他の成分と一緒に摂取するのが効果的です。たこと相性の食品といえば、わさび。わさびには、シ二グリンという成分があり、ビタミンB2の働きを助けます。