金沢旅行☆

こんにちは(*^_^*)

先日、お休みを頂いて、石川県へ行ってまいりました♪
21世紀美術館や近江町市場やひがし茶屋街へ行きました(^^)

近代的なデザインの椅子を見ることができてよかったです☆

海鮮丼や金箔のソフトクリームを食べました♪
どれも美味しかったです！！


今回は海鮮丼について書きたいと思います(^_^)
海鮮丼は、意外と高カロリーな食べ物なのをご存じでしょうか？

そこで今回はやせる食べ方をご紹介いたします！！

①海鮮丼はネタが山盛りになっているものを選びましょう。
②ご飯は高カロリーで糖質が多いため、少なめを選ぶか少し残すようにしましょう。

海鮮丼は三大栄養素がとてもバランスよく含まれており、ビタミン、ミネラルが豊富です。
特にビタミンB2には脂肪の代謝を助ける働きがあります。
そしてまぐろ、ブリ、サバには動脈硬化に良いとされているEPA、DHAなどがたくさん含まれています(#^^#)


皆様も是非お試しください(^o^)♪