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2018/01/09

ブリしゃぶ♪

こんばんは☆
先日晩御飯に家族でブリしゃぶをしました!
おなかがいっぱいになるぐらいたくさん食べました(*^_^*)
とても美味しかったです(^^)
今日は今が旬のブリの栄養素について書きます。
【ブリの栄養素と効果・効能について】
・EPA→血栓ができるのを防いでくれる、動脈硬化を予防して    くれる
・DHA→脳の機能を高める効果がある
・タウリン→アミノ酸の一種で、血圧やコレルテロールの低下      に機能を発揮する
等がブリには含まれています!旬の食べ物には栄養素が含まれているのでブリをはじめとする冬の食べ物と召し上がってみてはいかがでしょうか。

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