なばなの里☆

こんにちは(^^)
先日三重県桑名市にあるなばなの里という所へイルミネーションを見に行って来ました‼︎
なばなの里のイルミネーションは国内最大級のイルミネーションで今年で13回目になるそうです☆私も行くのは2回目でしたが何度でも行きたくなる程とても綺麗でした(ღ′◡‵)
でもでも真冬の夜なのでとっても寒かったです‼︎
そこで今日は冬のおでかけ時の寒さ対策についてです#

①インナーを冬用のものにする
最近は薄手でも保温性の高いインナーが売られているので、それを一枚もしくは二枚着るのもいいですね。

②首と名前のつく部分を温める
首、手首、足首は血管が多く集まる場所でもあるので、この部位を温めることで血液循環を良くして体全体を温めることが出来ます。
マフラーやネックウォーマーや手袋、アームウォーマー、分厚い靴下、レッグウォーマーなどで対策しましょう。

③カイロを使う
背中やお腹に貼ったりポケットに入れておいて時々手を温めましょう。

④温かい飲み物を飲む
温かければなんでもいいわけではなく、コーヒーや牛乳、緑茶には体を冷やす作用があるため、紅茶や烏龍茶を飲みましょう。生姜入りの紅茶は特に体を芯から温めるのでオススメです。