5月♪

こんにちは(^^)
過ごしやすくいい気候の5月♪
みなさんいかがお過ごしでしょうか?
ゴールデンウィークも終わり
疲れも出る頃では?

私はゴールデンウィークに神戸の
フルーツフラワーパークというところへ
行ってきました!!
たくさんの綺麗なお花を見たり
ジェットコースターに乗ったりして
楽しく過ごしました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

でも休みが終わるとやっぱり疲れたなーという感じがします(◞‸◟;)

今日は5月を健やかに過ごすポイントを
ご紹介いたします#

①紫外線対策
5月は7月、8月のハイシーズンに次いで紫外線の強くなる時期でもあります。
日焼け止めクリームは塗りたくない、という方もUVカット小物を駆使して紫外線の吸収を防ぎましょう。
日傘、防止、カーディガン、アームカバー、ネックカバー、ストッキングなど、最近は小物の種類も豊富なのでそれらを活用するのもいいですね。

②五月病対策
五月病とは、4月からの環境の変化が落ち着いてきた頃に起こる軽いうつ状態のことです。
4月の気温変化によって弱っていた体が5月になって表面化したことでの体調不良と、新しい環境に順応しようと焦る気持ちがストレスとなり五月病が引き起こされます。
以下のような症状があれば五月病を疑ってみましょう。
・気分が落ち込みやすい
 ・物事に集中しづらい
 ・なかなか寝付けない
 ・食欲が減った
・ 頭痛がする
基本的に1か月程度で五月病は治ります。
・スポーツ
・読書や映画鑑賞
・散歩や森林浴
・カラオケ
などなど自分に合った気分転換を見つけて
5月を楽しく乗り切りましょう♪