梅雨の乗り越え方 ♪

そろそろ梅雨入りの季節ですね。

梅雨の時期は体がだるく感じたり、
何かと体調不良が起きる時期ですが
そのまま疲れを溜めたままにすると
いざ夏が来た時に、夏バテになってしまう
可能性があります。そうならない為に
早めに梅雨のだるさを解消しましょう ♪

梅雨のだるさを解消するためには、、
★1.毎朝天気予報をチェック
気温差が大きいと体がだるく感じやすく
なります。天気予報をチェックし、
前もって上着を一枚持ってお出かけするなど
体調管理をすることが大事です。

★2.お風呂に入って汗をだす
38〜40度のぬるめのお湯で半身浴
することで、汗腺の働きが良くなり
熱を体に溜めにくくなります。また、
夏本番の熱中症対策にもなります！

元気に、梅雨を乗り越えましょう♪