冬太り、、、(　ﾟдﾟ)

先日、お刺身の盛り合わせを食べました！
私の大好物です(๑˃̵ᴗ˂̵)

お刺身は食べても太らないイメージですが、本当に太らないのでしょうか？

☆魚の脂は肉よりも体に負担をかけにくい
魚の脂は常温で溶かすことができます。普通に食べても人間の体の中で固まることなく水のように溶けていくので、体への負担が肉よりも軽く済みます。肉は食べ過ぎると胃もたれする方が多いと思いますが、魚の食べ過ぎで胃がもたれた経験をした方は少ないのではないでしょうか。

☆刺身は低カロリー高タンパク
一般的に低カロリー高タンパクと言われている鶏肉は、100g中191kcal、脂質11.6gですが、それに対して、刺身ダイエットに特にオススメと言われているアジは、100g中カロリーは121kcal、脂質は2.38gと、一目瞭然の差があります。

なので、健康的に痩せられると注目されているみたいです！皆さまも試してみてはいかがでしょうか(๑˃̵ᴗ˂̵)

本格的に寒くなってきましたが、風邪引かないようにきをつけましょう♬