インフルエンザ予防

今期は、12月から気温が低かったせいか、インフルエンザの流行も年末辺りから拡がり始めているようですね。
これからが更に、ピークですね。
万が一かかってしまった場合は、
お薬と安静で、回復するのを待つ（あと、極力周りに拡散しないように気をつける‥）しかないかと思います。

予防方法として、毎日簡単にできるものを3つ紹介させていただきます(^-^)
その1→緑茶を少量ずつでこまめに飲む
(紅茶でもOK) 。
何故かというと、カテキンがインフルエンザウイルスの発症率を約46%も軽減させてくれるそうで、口腔内に侵入したウイルスを飲み物で胃に送ることで、ウイルスが胃酸でやっつけられるそうです。お茶の濃さは関係なく、飲む回数が多いことが予防対策となります。
目安として1日3〜5杯です。

その2→歯磨き＋舌みがき(週一回程度)。
インフルエンザウイルスが気道侵入するのを防いでくれます。

その3→きのこ類を食べる。
腸内環境が悪化すると、風邪やインフルエンザなどの病気になりやすく、またストレス耐性も弱まり、健康が損なわれがちになります。
若々しく、健康的な生活を送るには、
腸内環境を整えることは非常に重要です。
腸内改善で、インフルエンザも予防をしてみてはいかがでしょうか(^-^)/