太陽☀️

先日、身内の結婚式に
行ってきました（´-`）.｡o♡
当日は桜も満開で太陽も出て
とても気持ちの良い天候でした！

太陽にあたるとなぜかすっきり
しませんか？
今回は太陽が与える効果を
ご紹介致します！

・体内時計を整えてくれる

朝起きてまず太陽の光を浴びると、
体が目覚めます。朝起きたらまずカーテンを開けて
ベランダに出たり、庭に出るようにしましょう。
太陽の光は狂ってしまった体内時計を調整してくれます。


・うつ病を防いでくれる

太陽光を浴びると、幸せホルモンだと
言われるセロトニンが分泌されます。
セロトニンが分泌されると脳にも刺激が与えられ、
うつ病の予防や治療に効果があるのだそうです。


・ダイエットにも効果的

太陽光を浴びると分泌されるセロトニンは、
精神を安定させる働きがあります。
また食欲にも深く関係し暴飲暴食をしたい
という気持ちを抑えてくれます。

日焼け対策もしっかりしつつ
太陽の光を浴びてみて下さい！！