音楽と健康♩

先日、韓国の歌手のライブに行ってきました!私はライブが大好きなので、色々な方のライブに参加しています(*´∀`*)

毎日色々な音楽を聴いています!
そこで、音楽と健康はどのように関連しているか調べてみました!

仕事や恋愛で疲れた時、好きな音楽を聴いて疲れを癒す。多くの人が習慣的に行なってきたことですが、科学的にも理にかなった行動と言えるかもしれません。音楽は人の脳や自律神経に作用し、快感をもたらしてくれるドーパミンの分泌を促します。

音楽の健康パワーを最大限発揮させるには?
最も大切なことは、ジャンルを問わず自分が好きな音楽を聞くことです。お気に入りの音楽を聞いている時ほど、音楽の健康パワーは高められます。しかし、繰り返し同じものを聞き続けると、徐々に効果は薄れてしまいます。適度に曲のバリエーションを持たせることも、脳に刺激を与え続けるうえで重要です。

以上のように、音楽の健康パワーはさまざまな形で私たちの健康に貢献してくれます。音楽をただ楽しむだけではなく、その健康効果を知り、意識して生活の中へ効果的に取り入れることで、心身ともに充実した毎日を後押ししてもらいましょう(*´∀`*)