イニイイヒ

今日で12月も3分の1が終わり、2018年も残り少なくなりました。
これからのシーズンよく目にして、耳にするのは忘年会、新年会…宴会ですね。
私も1週間に4日も忘年会が入っています。
暴飲暴食に気を付けたい所です。

明日12月11日は1（胃）2（に）1（い）1（い）日だそうです。

今回は二日酔いや胃のむかつき、胃もたれ時に良い物、悪い物について書きたいと思います。

胃もたれやむかつきが起きている時は胃酸過多になっています。

まずは、避けた方がいいもの。
・柑橘系の果物
一見、スッキリするようなイメージがありますが、強い酸味にはクエン酸が含まれています。この成分が胃の粘膜を刺激し、余計に胃酸分泌を促してしまいます。
・酢を使った物
同じく胃酸を誘発する恐れがあります。ケチャップやマヨネーズにも酢が使われているので注意が必要です。

次に食べるべきもの。
・豆腐
良質なたんぱく質は消化吸収が早く、体に吸収された後は酵素へと変化する為、二日酔いの回復も早めてくれます。
・バナナ
よく熟したバナナにはリン脂質が含まれており、この栄養素が胃の粘膜を保護してくれます。

上記を頭の片隅に、楽しいひと時を過ごしたいですね。