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スタッフブログ

2019/07/24

桃(^^♪

こんにちは(*^^)v
だんだん暑くなってきましたね。
体調崩さないように気をつけましょう!

今日は今が旬の桃についてご紹介いたします。

桃にはミネラルの一種の「カリウム」が多く含まれており、むくみを予防する効果があります。カリウムには余分な水分を体外に排出し、体内の水分バランスを整えてくれる作用があるのですが、不足するとむくみやすくなってしまうのです。
特に塩分が多く含まれがちな、外食を食べることが多い人は注意が必要で、桃などのカリウムが含まれている食品を、積極的に取り入れることをおすすめします。
ただし、食べすぎると、糖分のとりすぎになってしまうので、
1日1個までにしましょう。

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