イチジクの栄養☺

こんにちわ(^^）
夏も終わりに近づき朝晩は少し涼しくなってきましたね♪
わたしは先日イチジクを初めてたべました！！
今まで食べず嫌いで食べる事がなかったのですが
食べてみたら意外とおいしくてビックリしました。

そんなイチジクなんですが調べてみると
栄養が豊富で健康にとてもいいみたいなので
その健康効果をご紹介いたします。

1水溶性食物繊維であるペクチンが含まれるため便秘や下痢の解消改善に効果的
2ミネラルの一種であるカリウムがむくみを解消
3ポリフェノールの一種であるアントシアニンが老化を防止
4いちじくのつぶつぶに多く含まれているエストロゲンが月経前症候群や更年期障害の緩和
5タンパク質解酵素の一種であるフィシンが胃もたれや二日酔い防止
6代謝を高める作用のあるアミラーゼによるダイエット効果
7ポリフェノールの一種であるザクロエラグ散でシミ・シワの予防
8鉄で貧血や冷え性の改善
9カルシウムで骨や歯の強化

こんなにたくさんの健康効果があるならもっと早く
食べてみたらよかってです。

皆さんも今が旬のイチジクをぜひたべてみては＼(^o^)／