12月の旬のイチゴ！！

こんにちは！！
もうすぐクリスマスですね☆
今回は、クリスマスケーキにものっているイチゴについてです。

イチゴには、ビタミンＣが豊富に含まれています。
ビタミンＣには抗酸化作用があり、血管や臓器の老化を防いでくれるそうですよ！
又、冬には体を温めるのにビタミンＣやビタミンＢｉを多く消費されてしまうのでビタミンが不足しがちに・・・。
そのせいで、冬型ビタミン欠乏症とも言われる「冬バテ」になってしまう恐れがあるのでビタミンＣを摂取するのが大切ですね(^O^)
冬バテを防ぐためにも毎食３粒食べると１日の目安のビタミンを摂取できるそうなので皆さんもいかかですか？？