早めの花粉対策で花粉症をケアしましょう！

季節を問わず一年中、飛散している花粉。花粉にアレルギーの人は花粉に対して敏感になっているため、少しの花粉でも鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの花粉症の症状がすぐにでてしまいます。
早めに花粉対策をして、少しでも緩和できるように頑張りましょう！

そこで今日からできる花粉対策を、いくつかご紹介します。

〇食生活
暴飲暴食は避け、酒やお菓子は控え目にして体に負担をかけないようにしましょう。体に優しいお茶や野菜をたくさんとり、栄養バランスのいい食事を心がけましょう。

〇帰宅後
玄関前で服についた花粉を払い落としてから室内に入りましょう。

〇服装
できるだけ凹凸のないツルツルとした服を選びましょう。

〇体調管理
早寝早起きをする、バランスのとれた食事をする、適度な運動をするなどして、体調を整えましょう。

このような事を意識し生活することで、少しでも花粉症がおさまることを期待しています！皆さんで辛い時期を乗り越えましょう(^O^)