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ホームページのブログを更新しました

  • 2020.12.21 今日は1年で1番○○な日

    こんにちは☺︎ 早いもので今年も残すところ10日となりました。 今日は冬至ですね。 私の家では毎年、冬至にはお風呂に柚子を浮かべて入っています。他にもかぼちゃを食べたりする風習もあるそうです。 さて、冬至というのは1年で1番、日照時間が短い日の事だそうですが、日照時間が短いと人は睡眠時間...

  • 2020.12.14 冷え症を改善しましょう！

    だんだんと寒くなってきて、特に冷え症の方は厳しい季節となってきました。 そこで、少しでも冷え症を改善する方法をご紹介します＼(^o^)／ 冷え性の改善の第一歩は、まず自分の生活を見直すことから始めましょう！ ●冷たい飲み物や食べ物を摂っていませんか？ 飲み物は、必ず常温以上のものを摂...

  • 2020.12.07 焼きみかん、食べてみませんか？

    みかんの季節ですね。 みかんにはビタミン類と繊維質が 豊富にふくまれています。 みかん２つで1日に必要とされている量の ビタミンCを摂取することが出来ます。 また、みかんの内側の皮には食物繊維が 多く含まれており、便秘の予防や、 悪玉コレステロールの上昇を抑える効果もあります。 ...

  • 2020.11.25 ～手軽に出来る冷え症改善～

    冷え性のおもな原因には、自律神経の乱れ、血流の悪化などが 挙げられますが、「筋肉量の不足」も大きな原因のひとつです。 日常的にストレッチなどのエクササイズを実践し、 筋肉を衰えさせないことがポイントといえるでしょう。 そこで今回は、毎日の生活に取り入れやすい、 冷え症改善に効果的なエク...

  • 2020.11.16 ♪音楽療法♪

    先日、５月公演から延期になったオーケストラコンサートを視聴しました。悔しいことに生演奏を体験することはできませんでしたが、生配信という形で指揮、演奏、コーラスの姿を見ることができ、少しだけ現地の方と同じように時間を過ごしました。 音楽は、古代エジプトや古代ギリシャの昔から、心身に有益な効用...