2007/10/01 健康関連情報：１０月１０日は目の愛護デーです。

「10　10」を横にすると眉と目の形にみえることから、中央盲人福祉協会が昭和6年（1931年）に「視力保存デー」として制定したのが始まり。戦後、旧厚生省が「目の愛護デー」と改称。
【豆知識】
日本人は近視が多い？
なんと日本人の近視率は世界一の水準にあります。
世界でも「日本人＝眼鏡」というように、眼鏡をかけている人が多い国として有名ですね。
日本人は近視になりやすい素質を持っているといわれています。要因は諸説ありますが、日本の他に韓国や中国など複雑で細かい文字を持つ国が近視の割合が多いという説もあります。

◆パソコン
集中して文字や画面を見続けることで瞬きの回数が減り、目が乾く「ドライアイを」訴える人が近年増加しています。

◆紫外線
紫外線は肌だけでなく、目にとっても大敵。角膜や水晶体にダメージを与え、白内障や急性角膜炎の原因になる場合があります。目の紫外線対策には、サングラスが有効です。

◆タバコ
タバコの煙には4000種以上の化学物質が含まれ、目にとっては異物です。目に異物が入ると、大量の涙が分泌され、時には充血も起こり、目に負担がかかります。


【パソコン作業での注意】
・パソコン画面は、視線が下向きになる位置に置く。
　（目の露出面積が小さく、涙の蒸発が抑えられるため）
・パソコン画面との視距離は50〜60cm以上に。
・画面が見やすいように部屋の明るさを調節する。
・意識的に瞬きをして、涙液量を増やす。
・パソコン作業中は１時間に10分休息する。

●遠くを見ると目が良くなる
遠くを見ることで目の筋肉がリラックスします。また、遠くにある山々などの自然を眺めることで、気分的にもリラックスできます。

●やっぱり「ブルーベリー」！
ブルーベリーに多く含まれる「アントシアニン」は、疲れ目や夜盲症、網膜炎などにすぐれた効果があるといわれています。
他にも、日頃からビタミン、ミネラルが豊富なバランスの良い食事をとることが大切です。

（１）下まぶたを軽く引く。
（２）容器の先が目やまつ毛に触れないように注意しながら１〜２滴点眼。
（３）瞬きをしないで、１〜２分目を閉じ目頭を優しく押さえる。
※これは一例です。目薬も薬ですので、医師や薬剤師から指導された場合は、その方法に従ってください。