今月の健康：メタボリックシンドローム対策

2008年4月から、40歳〜74歳の方を対象に、メタボリックシンドロームに重点をおいた特定健康診査と特定保健指導が義務化されます。

■メタボリックシンドロームとは？
ウエスト周囲径（腹囲）が男性85cm以上、女性90cm以上で、血中脂質、血圧、血糖値のうち2つ以上が基準値を上回っている人を「強く疑われる人」、1つが基準値を上回っている人を「予備群」とします。40歳以上の男性は2人に1人、女性は5人に1人が「強く疑われる人」もしくは「予備群」という結果が出ています。

Ｍさん：「異常値ってほどでもないのに大げさだなあ」
Ｓさん：「今まで体に無理をかけてきたからなあ、生活を見直そう」

■会社では多忙な管理職
Ｍさん：「ダイエットなんてしてる暇がない。男はスタミナ第一！」
Ｓさん：「外食ってカロリーが高いんだなあ。弁当に変えるとするか」

■部下とのコミュニケーションも欠かせない
Ｍさん：「今日は３軒ハシゴだ！シメはもちろんラーメン」
Ｓさん：「一駅先まで歩くことにしているから、お先に失礼」

■休みくらいは息抜きしたい
Ｍさん：「あー疲れた。来週はゴルフだし、今週は家でごろごろしよう」
Ｓさん：「天気がいいからウォーキング。最近体調がよくなったみたいだ」

■１年後、２人の健康状態は…
Ｍさん：「なんだか体も心も重たいなあ」
Ｓさん：「もう健康診断は怖くないぞ！」

メタボリックシンドロームは、血管壁が厚くなり、血液の流れが悪くなる動脈硬化を進行させ、重症化すると命にかかわる脳血管障害や心筋梗塞などを発病させます。
軽くすんでも手足が自由に動かせなくなったり、身体活動が制限されたりします。
今すぐ生活を見直し、予防・改善につとめましょう。





＜取材協力＞
東京慈恵会医科大学　新橋健診センター　所長　和田高士先生
＜栄養価計算＞
管理栄養士　佐藤静香氏
＜参考文献＞
図解でよくわかるメタボリックシンドローム（和田高士著／保健同人社）
ダイエットの方程式（宮崎滋著／主婦と生活社）
NHK生活ホットモーニング　内臓脂肪ダイエット（日本放送出版協会）
五訂増補　食品成分表2007（女子栄養大学出版部）