今月の健康：花粉症対策

○生活を見直すことも対策に加えましょう
目のかゆみ、鼻水、鼻づまり、くしゃみなど、花粉症の症状はつらいものです。
マスクなどの対策に加えて、正常な免疫機能を保つための「生活」にも着目を。
栄養バランスの良い食事を心がけ、自律神経を刺激する精神的なストレス、肉体疲労などをためないように気をつけましょう。

○花粉の飛ぶ１〜２週間前から対策を
花粉症対策は色々ありますが、症状が出た後は「花粉に接触しないこと」が基本です。
外出時はマスクやメガネをして、花粉が付きにくい服装をしましょう。
薬を飲む場合は、花粉が飛ぶ1〜2週間前からが効果的といわれます。
花粉が飛ぶ時期を確認し、早めに医師の診療を受けましょう。

○花粉を避けて、発症のリスクを下げましょう
花粉症は、体内に花粉が侵入したときに作られる抗体（IgE抗体）が蓄積されることで発症します。
アレルギー体質の人でも、一定量に達するにはある程度の年数がかかるといわれますが、花粉の多い環境にいたり、急に大量の花粉を吸い込んだりすると、発症が早まりますので今から花粉を避ける工夫を。

○アレルギーの原因を知っておきましょう
ぜんそくやアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患を持っている人は、今、花粉症の症状がなくても、花粉症の予備群といえます。
また、花粉症はスギ花粉が原因とは限りません。
医療機関などで、アレルギーの原因となる植物を調べてもらい、自分の身近にある植物なら除去しておきましょう。

●南風の日
花粉は南風に乗ってやってきます。特に、「春一番」が吹いた日はマスクをしましょう。
●気温が10℃以上の日
空気の乾燥した、晴れの日などは花粉が多く飛んでいます。
●雨上がりの日
雨が上がって２〜３時間後や、10mm以上の雨が降った翌日も要注意です。


■今年の花粉はどうなる？2008年スギ花粉前線予測
花粉飛散量は、東高西低のもよう。
今年は、去年よりもやや多い量の花粉が飛ぶと予測されます。
【NPO花粉情報協会より】






＜取材協力＞
東邦大学薬学部客員教授　佐橋紀男先生
＜参考文献＞
花粉症（斎藤洋三、佐橋紀男共著/少年写真出版社）
専門のお医者さんが語るＱ＆Ａ(15)花粉症（大塚博邦/保健同人社）
花粉症ふっとばし完全カタログ（山西敏朗監修/幻冬舎）