ヘルシーライフ情報
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二十四節気
2026.09.23 秋分（しゅうぶん） 暑さ寒さも彼岸まで
9月23日は秋分。昼と夜とが同じ長さになる秋分の日。これから夜のほうが長くなっていきます。虫たちの声が聞こえて秋の夜長を楽しめる季節です。
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ゲンキレシピ
2026.09.14 胃腸の調子を整える「キャベツのポタージュ」
キャベツにはビタミンCと胃の粘膜を保護する働きのあるビタミンU（キャベジン）や食物繊維が豊富です。ビタミンCとビタミンUは熱に弱いので、生で食べるのが効率的ですが、ビタミンCは水に溶けやすいので、スープなどの汁物で摂るのもおすすめです。
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薬局で相談
2026.09.09 日常生活の注意と工夫で転倒予防
転倒は骨折や寝たきりの原因となります。実際、介護が必要になった原因の3位が骨折・転倒です（厚生労働省「2022年国民健康栄養調査」）。健康寿命を延ばすためにも、転倒予防を心がけましょう。
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ゲンキレシピ
2026.09.07 豚肉で残暑を乗り切る「豚肉とキュウリのしょうが炒め」
夏は暑さから食生活が乱れやすく、たんぱく質やビタミン類が不足しがちです。ビタミンB1は疲労回復に役立つ栄養素で、豚肉にはビタミンB1が含まれているので、夏の疲れが出やすい今頃にもおすすめの食材です。キュウリとしょうがのさっぱりした味をお楽しみください。
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二十四節気
2026.09.07 白露（はくろ） 今年2回目の旬を迎える鰹（かつお）
9月7日は白露です。ようやく空気が冷えてきて、草に露を結び、朝夕の涼しさを感じる時期になりました。
