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Life Journal

2017/05/30

旬な果物

こんにちは、ライフファーマシーです。

近頃、昼間は夏日になるくらい気温が上がり
日差しも強いですね(*_*;
気温差が大きいこの季節、風邪の患者さんが目立ちます。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今回は旬な果物の食べ合わせを紹介します!

✨さくらんぼ(5月~7月)/あんず(6月~7月)
さくらんぼ +ヨーグルト =動脈硬化予防
あんず   +アボガド  =動脈硬化予防

✨びわ(5月~6月)
びわ +キウイフルーツ =かぜ予防

✨メロン(5月~8月)
メロン +キウイフルーツ +豆乳 =便秘予防

✨うめ(6月)
梅干し +いか =疲労回復

✨ブルーベリー(6月~7月)
ブルーベリー +ヨーグルト =肌荒れ解消

✨すもも(6月~8月)
すもも +イチゴ =貧血予防

✨マンゴー(6月~8月)/パイナップル(7月~9月)
 /すいか(7月~9月)
マンゴー +ハム   =夏バテ予防
パイナップル +豚肉 =夏バテ予防
すいか +メロン   =夏バテ予防

まだまだ…夏に向けて果物は、沢山旬を迎えます。
「毎日200gの果物を!」と農林水産省は提唱しています。
旬な食材は、栄養価が高いので積極的に摂取することを
おすすめします!(^o^)丿

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