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Life Journal

2018/10/29

風邪予防の果物

こんにちは、ライフファーマシーです(^-^*)/

空気が冷たくなり、季節が移るのを
感じるこの頃…
薬局の表にあるお花もそろそろ
冬春バージョンへ模様替えしようと
思っているところです!
何を合わせるか…いつも考えるのが
私の楽しみです♪

気温が下がる15℃前には、植え替えを
しないと根がはらなくて、冬場に花付きが
悪くなるとのこと。
早いところ、進めなければ…(^-^;

風邪の方が徐々に増えてきています。
今回は、風邪予防になる冬の果物の
代名詞、"みかん"の栄養について紹介します。

みかんの果肉にはビタミンA(クリプトキサンチン)、
ビタミンCが豊富に含まれています。
641や風邪予防に期待できます。

また、薄皮の白い部分には、ルチンが
含まれている為、動脈硬化予防となります。

<食べ合わせ>みかん + 牛乳 = ストレス緩和

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