ヘルシーライフ情報

ゲンキレシピ

2026.10.13 揚げずにカロリー控えめ「さつまいもの飴煮」

大学いも風の飴煮です。揚げていないのでカロリーも控えめです。冷めてもおいしいのでおやつにもお弁当にも重宝します。三温糖の代わりに白砂糖を使えばさっぱりと、黒砂糖を使えばコクのある味わいになります。砂糖の分量はさつまいもの甘さにもよるので好みで加減してください。

香りの歳時記

2026.10.06 香りで暮らしを豊かに　−香りの記念日に考える−

10月30日は「香りの記念日」。香りの文化を提唱する町、石川県七尾市が1992年に制定した記念日です。

ゲンキレシピ

2026.10.05 ルテインで目の健康をサポート「ほうれん草の卵炒め」

目の黄斑部を含む網膜の成分でもあるルテインは、緑黄色野菜や卵の黄身に豊富に含まれています。ルテインは、目の健康を維持するだけでなく、抗酸化作用もあります。脂溶性の成分なので、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。

セレクト商品

2026.10.05 お試し用のミニサイズが出ました「薬用養命酒」

体が温まらない、手足が冷えるという冷えの症状や、疲れやすいといった症状を、生薬の力で体の内側から改善します。

道端植物図鑑

2026.10.02 野原に群生するピンクの植物「犬蓼」

道ばたや野原によく見かけるこちらは、犬蓼（イヌタデ）です。ピンクの部分は花ではなく顎（がく）で、5つに深く裂けて、花びらのようになります。