Life2018年5月号は「減塩生活のさ・し・す・せ・そ」を特集しています

2018.05.01 今月のLife

イラストレーション:ハラアツシ


塩分、摂りすぎていませんか

大人の体内の塩分量は、体重の約0.15%で、神経の刺激伝達や細胞外液の浸透圧の維持など重要な働きをしています。大事な塩分ですが、日本人の塩分摂取量は世界的に見ても多いほうです。国が推奨する1日の塩分摂取量は、健康な男性8.0g未満、女性7.0g未満(高血圧の人は男女とも6.0g未満)であるのに対し、実際の塩分摂取量の平均は男性10.8g、女性9.2gと、約2〜3gの過剰摂取となっています。

特集減塩生活のさ・し・す・せ・そ

○塩分、摂りすぎていませんか
○減塩すると、こんないいこと
○調味料で押さえる減塩ポイント
○今日から始める減塩生活
・こんな生活していませんか
・食材の工夫
・調理の工夫
・食べ方の工夫

減塩生活の成功の秘訣は舌を少しずつ薄味に慣らすこと。焦らず、確実に減塩していきましょう。

class A 薬局で相談しよう「紫外線対策」を本格的に始めましょう

「まだ夏じゃないのに、もう紫外線対策を始めなくてはいけないの?」と思うかもしれませんが、5月に入ると紫外線が急激に強くなり、晴れる日も多いため、量もグッと増加します。その量は8月に向かって増える一方。この時期からの本格的な紫外線対策が必要です。
ゲンキレシピ「乳和食肉じゃが」
健康脳クイズ
読者アンケートプレゼント「塩分コントロールができるレトルト食品 100名様」

※アンケートは、ハガキまたは、Life4ページにあるQRコードを読み取り、スマートフォンやタブレット端末からご回答ください。アンケートにご協力頂いた方の中から、抽選で商品をプレゼントいたします。


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【紙面データ】
発行部数:1,450,000部(2018年4月現在) ページ数:4ページ サイズ:タブロイド版
創刊日:2005年8月1日 発行日:毎月1日 配布場所:全国の class A 薬局 約5,700店舗 価格:無料
発行者:(株)クラスAネットワーク 企画・編集:(株)エムエフディ