ヘルシーライフ情報
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ゲンキレシピ
2024.03.25 ほんのり甘くやさしい味「台湾風サンドイッチ」
ほんのりした甘みが特徴の台湾のサンドイッチ。そのやさしい味わいをいかしたシンプルなサンドイッチのレシピです。一度食べるとクセになります。クリームに甘みをつけるメープルシロップがなければ、ハチミツや三温糖、普通の砂糖で代用してください。
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二十四節気
2024.03.20 春分（しゅんぶん） ぼたもちとおはぎ
今日3月20日は春分（しゅんぶん）です。春分の日を中日として前後3日を合わせた7日間を「春のお彼岸」と呼びます。
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ゲンキレシピ
2024.03.18 プチプチ食感がおいしい「たらこ春雨」
たらこはビタミンB群の一種のナイアシンが豊富な食品です。ナイアシンは、糖質、脂質、たんばく質のエネルギー代謝には欠かせないビタミンで、血行を良くする働きもあります。ただし、塩漬けされているたらこは塩分量も多いので食べ過ぎには注意を。
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ゲンキレシピ
2024.03.11 発酵食品で腸を健やかに「キムチのみそ汁」
発酵食品には乳酸菌や麹菌といった善玉菌が含まれており、腸内環境を整えるにはいろいろな種類の善玉菌を摂取するのが良いとされています。みそとキムチという2つの発酵食品を使ったみそ汁で、善玉菌を取り入れましょう。
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二十四節気
2024.03.05 啓蟄（けいちつ） 海藻のおいしい季節 鹿尾菜を食す
今日3月5日は啓蟄（けいちつ）です。ようやく暖かくなり、土の中にいた虫たちが目を覚まし動きだします。春が一歩ずつ近づいてきました。
