ヘルシーライフ情報

ゲンキレシピ

2026.03.02 旬のアスパラと魚介類のうま味「アスパラのシーフード炒め」

シーフードミックスは複数の魚介類がミックスされていて、手軽な上に、複数の食材からうま味成分と栄養素を摂取できる便利な食材です。旬のアスパラガスのほかにミニトマトも加えた、彩りも鮮やかな炒め物です。炒めただけとは思えないうま味をお楽しみください。

セレクト商品

2026.03.02 女性の健康と美を内側からサポートする、エクオール含有食品「エクエル」

女性の健康や美容に「大豆」がよいといわれていますが、その理由をご存じでしょうか？健やかな毎日を過ごすために、大豆の積極的な摂取をおすすめします。

ゲンキレシピ

2026.02.24 良質なたんぱく質を手軽に「豆腐の卵とじ」

豆腐と卵の両方からたんぱく質が摂れて、ミツバでさわやかな香りも楽しめる一品です。ミツバはセリ科に属し、香りが特徴ですが、カロテンを含む緑黄色野菜です。ほかにカリウム、カルシウム、鉄などのミネラルやビタミンはC、E、Kなどを含んでいます。

ゲンキレシピ

2026.02.16 プチプチ食感がおいしい「たらこ春雨」

たらこはビタミンB群の一種のナイアシンが豊富な食品です。ナイアシンは、糖質、脂質、たんばく質のエネルギー代謝には欠かせないビタミンで、血行を良くする働きもあります。ただし、たらこは塩漬けされているため塩分量も多いので食べ過ぎには注意しましょう。

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2026.02.12 最近よく耳にする「オーバードーズ」ってなに？

薬は、その目的に合わせて効果的に、かつ安全に使うために、飲む量や回数が決められています。それを無視して過剰に薬を飲むオーバードーズ（OD）が若い人を中心に広がり、社会問題となっています。